Zo voeg je hyaluronzuur toe aan je beautyroutine

Hyaluronzuur, je komt het overal tegen: in crèmes, serums en zo ongeveer elke skincare-reclame. Maar wat is het eigenlijk precies? Hoe gebruik je het en zijn er dingen waar je op moet letten? Wij zetten de belangrijkste info voor je op een rij, zodat je hyaluronzuur zonder zorgen kunt toevoegen aan je beautyroutine.

Wat is hyaluronzuur?

Hyaluronzuur klinkt misschien als iets uit een scheikundeboek, maar is iets dat je lichaam gewoon zelf aanmaakt. Het is een stofje dat vooral voorkomt in je huid en je gewrichten, waar het zorgt voor een volle, gehydrateerde huid en soepele gewrichten. Helaas neemt de natuurlijke voorraad af naarmate je ouder wordt. Het gevolg? Een drogere, slappere huid en stroevere gewrichten.

Wetenschappelijk bewijs

De afname van hyaluronzuur is dus medeverantwoordelijk voor huidveroudering. Maar betekent dat dan ook dat smeersels met hyaluronzuur daadwerkelijk rimpels tegengaan? Volgens een onderzoek naar de cosmetische effecten van hyaluronzuur wel. Zo zou het middel helpen om lijntjes te verzachten, de aanmaak van collageen en elastine te stimuleren en je huid strakker te maken. Verwacht alleen geen wonderen, na een week smeren zie je er heus niet ineens drie jaar jonger uit. Maar hé, het is wel fijn om te weten dat je skincare tenminste echt iets doet.

Hyaluronzuursupplementen

Hyaluronzuur smeren lijkt dus z’n werk te doen, maar heeft het daarnaast ook nut om je hyaluronzuurvoorraad aan te vullen met supplementen? Een kleinschalige studie uit 2022 keek naar het effect van hyaluronzuursupplementen op de huid. De deelnemers gaven aan dat hun huid beter gehydrateerd en elastischer aanvoelde en ook iets steviger leek. Toch was het effect iets minder indrukwekkend dan dat van skincare met hyaluronzuur. Interessant detail: de grootste verbetering werd gezien bij mensen die het middel smeerden én slikten.

Kleine side note: er is nog te weinig wetenschappelijk bewijs om te kunnen concluderen dat supplementen met hyaluronzuur daadwerkelijk effect hebben.

Welke voedingsmiddelen bevatten hyaluronzuur?

Het kan nog best een opgave zijn om hyaluronzuur uit voeding te halen. De bekendste bron ervan? Bottenbouillon, oftewel bone broth. Net als bij mensen zit er bij dieren namelijk veel hyaluronzuur in het bindweefsel en de botten.

Voor vegetariërs of veganisten zijn er helaas weinig opties. Toch is er een handig alternatief. Zo kunnen sommige groenten en fruit de afbraak van hyaluronzuur afremmen en de aanmaak juist stimuleren. Benieuwd welke voeding hierbij kan helpen? Lees hier welke voedingsmiddelen de aanmaak van hyaluronzuur kunnen stimuleren.

Hyaluronzuurfillers

Een andere manier waarop hyaluronzuur wordt gebruikt, is in injectables. Van vollere lippen tot een strakkere kaaklijn, hyaluronzuurfillers zijn een geliefd product onder cosmetisch artsen. De reden dat deze fillers zo geliefd zijn, zit ’m in de werking die we eerder al noemden: ook als je hyaluronzuur inspuit, zorgt het voor meer volume, hydratatie en stevigheid. 

Kent hyaluronzuur ook nadelen?

Nu je weet wat hyaluronzuur is en wat het voor je huid kan doen, rijst natuurlijk de vraag: zitten er ook nadelen aan het gebruik van hyaluronzuur? Kent het gebruik ervan bijvoorbeeld risico’s? In de meeste gevallen niet. Omdat je lichaam het zelf aanmaakt, is de kans op een allergische reactie op hyaluronzuur heel klein. Bijwerkingen komen zelden voor. Bij fillers ligt dat iets anders: die kunnen wél vervelende reacties geven, zoals zwelling of blauwe plekken. Maar door te kiezen voor hoogwaardige fillers en een ervaren cosmetisch arts, verklein je die kans flink. Let tot slot ook altijd goed op de andere ingrediënten in je skincare, die kunnen soms wél voor irritatie zorgen.

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?