Helpt water drinken tegen een droge huid?
Dermatoloog Marjolein Leenarts vertelt je alle feiten en fabels over een droge huid.
Regen, beslagen ramen en een heerlijke kop warme chocolademelk. De herfst en winter kunnen heerlijk zijn, maar er zitten ook nadelen aan de donkere maanden. Zo is het hebben van een droge huid is altijd een dingetje. Dit is het gevolg van een lagere luchtvochtigheid en een verminderde talgproductie gedurende de herfst- en wintermaanden. Dat zit zo: talg bestaat voor het grootste gedeelte uit vet, waardoor je huid beter vocht vast kan houden en soepel blijft. Maar als de huid minder talg aanmaakt, kan het vocht in de huid makkelijker verdampen. Hierdoor ontstaat een (extreem) droge huid. Je huid kan dan ruw aanvoelen en kloofjes of barstjes vertonen. Ook kan de huid jeuken en schilferen.
Vaak wordt gezegd dat het drinken van extra veel water helpt om die droge huid te voorkomen, maar klopt dat wel?
Meer water drinken
Uit onderzoek van dermatoloog Marjolein Leenarts onder meer dan duizend Nederlanders blijkt dat er veel fabeltjes rondgaan over een droge huid. Zo denkt ruim driekwart van de Nederlanders dat extra veel water drinken kan helpen om een droge huid te voorkomen. Volgens dermatoloog Marjolein Leenarts ligt dat een stuk genuanceerder. Water drinken is natuurlijk erg belangrijk voor je lichaam, maar een droge huid wordt er niet opeens minder droog van. Bij een droge huid is er namelijk sprake van een beschadigde huidbarrière. Hierdoor bestaat de kans dat allerlei stoffen je huid binnendringen en je meer vocht verliest en uitdroogt. Het verzorgen van je huid is dan belangrijker dan veel water drinken.
Niet te warm douchen
Wat je daarentegen wél kunt doen, is wat minder vaak douchen. Zet daarnaast de kraan ook wat minder warm. 'Zestig procent van de Nederlanders heeft in de winter een droge huid en voor hen is het niet slim om iedere dag onder een kokendhete douche te staan', legt Leenarts uit. De kans dat je huid dan uitdroogt is vele malen groter dan dat je koud doucht. 'Mijn advies is daarom om ook deze winter eerder lauw te douchen dan heet. Dit is beter voor de huid en nu met de hoge energieprijzen ook weer een mooie opsteker voor de portemonnee.'
Elke dag je haar wassen
Pas daarentegen ook op het wassen van je haren. Maar liefst 82 procent van de ondervraagde Nederlanders denkt dat iedere dag je haren wassen niet goed is voor je hoofdhuid. Je zou denken dat we daardoor regelmatig een wasbeurt overslaan, maar niets is minder waar. Maar liefst twee derde van hen was alsnog iedere dag z'n haar. Heel slecht is dat overigens niet, zegt de dermatoloog. 'Elke dag je haren wassen, is niet per se slecht voor je hoofdhuid. Wel is het slecht voor je hoofdhuid als je al een droge hoofdhuid hebt.'
Volgens het onderzoek heeft een derde van de Nederlanders een droge hoofdhuid. 'Voor die groep mensen kan het verstandig zijn om juist minder hun haren te wassen met shampoo. Het klinkt tegenstrijdig, maar water droogt de hoofdhuid juist uit. Na een bad of douche verdampt het water en trekt zo vocht mee uit de huid. Het gebruik van shampoo maakt het alleen maar erger, omdat de eigen beschermende vette laag daarmee wordt aangetast.'
Tips tegen een (extreem) droge huid
Heb je een droge huid en weet je niet meer wat je moet doen? We zetten de belangrijkste tips voor je op een rij, zodat ook jij binnenkort weer een stralende huid hebt:
- Bescherm je huid en draag bij extreme kou altijd handschoenen en een sjaal
- Gebruik tijdens het douchen liever geen zeep, maar een product op oliebasis
- Scrub je huid af en toe met een (zeer) milde scrub
- Douche wat minder warm én wat minder lang
- Probeer je huid na het douchen niet droog te wrijven, maar droog te deppen
- Smeer je huid regelmatig in met een goede gezichtscrème en vette lichaamscrème of zalf
- Zorg voor voldoende luchtvochtigheid in je huis