Moeite met slapen? Deze items doen wonderen voor je nachtrust
Van mineralen, verzwaringsdekens en meer: dankzij deze items kom jij fijn in slaap.
© Getty Images
Een goede nachtrust is zoals je weet erg belangrijk voor je gezondheid. Zo hebben je lichaam en geest na een lange dag een aantal uur slaap nodig om te ontspannen. Toch merk ik dat het niet altijd even makkelijk is om in slaap te komen en lig ik soms uren te draaien in m'n bed. Het resultaat? Ik sta de dag erna nog moeër op en mijn wallen werden steeds groter. Gelukkig zijn er naast oogcrèmes tegen donkere kringen genoeg tips die je kunnen helpen bij een goede nachtrust, zoals het creëren van een fijne slaapomgeving bijvoorbeeld en daarom ging ik op zoek naar items voor in je slaapkamer die wonderen doen voor een goede nachtrust - maar voordat we verdergaan geef ik je een paar tips die je kunnen helpen om sneller in slaap te vallen.
- Zorg voor voldoende beweging gedurende dag
- Vermijd een paar uur voor het slapen je tv, telefoon of tablet
- Probeer iedere dag rond hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en rond dezelfde tijd op te staan om een ritme te creëren.
- Ga met een 'leeg' hoofd naar bed. Als piekeren je wakker houdt, reserveer dan iedere dag een 'piekeruurtje'. Schrijf je gedachten op en schrijf erachter wat je eraan gaat doen.
- Doe ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan, maximaal een halfuur.
- Zorg voor rust in je kamer. Kies voor goede gordijnen en haal je rommel uit het zicht. Een goed bed is ook heel belangrijk.
Genoeg tips om mee aan de slag te gaan, vind je niet? Om je alvast een beetje op weg te helpen heb ik een overzicht gemaakt van items die wonderen doen voor een goede nachtrust. Je vindt ze hieronder.
Moeite met slapen? Deze items doen wonderen voor je nachtrust
© Getty Images€15.99
Magnesium is betrokken bij meerdere processen in je lichaam en is goed voor je spieren en je skelet. Daarnaast is magnesium belangrijk voor het energiemetabolisme, waardoor het bijdraagt aan extra energie bij vermoeidheid. Neem het een uurtje in voor het slapen gaan en geloof me, je merkt echt verschil.
Meer informatie
© Getty Images€29.95
Dit verzwaringsdeken van Action is razend populair en niet zonder reden. Zo'n weighted blanket oefent druk uit op je lichaam, wat een kalmerend effect geeft - alsof je een warme knuffel krijgt. Zo voorkom je dat je ligt te woelen in bed!
Meer informatie
© Getty Images€17.25
Een Himalaya zoutlamp zuivert de lucht. Als de zoutlamp warm wordt, gaat hij negatieve ionen verspreiden. Een teveel aan positieve ionen heeft een negatieve invloed op mensen, dieren en planten en kan onder andere ontstaan door elektrische apparatuur. De lamp kan dit evenwicht in een ruimte herstellen. Daarnaast kunnen negatieve ionen stoffen uit de lucht verwijderen die allergieën veroorzaken, de ionen klonteren graag samen waardoor zwevende deeltjes, zoals stofdeeltjes, pollen en schimmels in de lucht zwaarder worden en sneller neerdalen op de grond. Fijn voor mensen met allergieën.
Meer informatie
© Getty Images€29.00
Een pillow spray voor een goede nachtrust kan niet ontbreken op dit lijstje. Deze van nature effectieve, snelwerkende en veganistische slaapspray helpt om het normale slaappatroon te herstellen en ruikt naar lavendel en kamille. Hmmmm!
Meer informatie
© Getty Images€666.30
Deze post kwam tot stand in samenwerking met Emma NL.
Haal alles uit je nachtrust dankzij dit fijne houten bed van EMMA Sleep. Het bed biedt maximale comfort, terwijl het tegelijkertijd zorgt voor optimale ondersteuning. Een grote investering, maar dan heb je wel een bed dat jaren mee kan.
Meer informatie
© Getty Images€8.75
In dit potje van terra aardewerk met ribbels zit een kaars met de geur van lavendel en roos. Hij staat niet alleen heel decoratief, maar zorgt ook voor een heerlijke geur in je kamer.
Meer informatie
© Getty Images€38.98
Deze mooie satijnen pyjama houdt je warmer tijdens de koude winterdagen. Hij is gemaakt van satijn en bestaat uit een blouse met lange mouwen en een bijpassende lange pyjamabroek.
Meer informatie
© Getty Images€34.99
Als vervanging voor de stoel in je kamer die vol met kleding ligt. Een opgeruimde ruimte zorgt voor rust in je hoofd. Hoe leuk is de jute wasmand van H&M?
Meer informatie
© Getty Images€104.95
Dit handgemaakte luxe beddengoed van biologisch percale katoen is heerlijk glad en crispy. SUITE702 werkt ook alleen met GOTS gecertificeerde fabrikanten. Dit wilt zeggen dat van het verbouwen van de katoenplant tot en met het verven van het textiel en het verpakken duurzaam en vrij van chemicaliën is.
Meer informatie