Cardio onder de dekens: telt seks als een work-out?
Dat klinkt als de ultieme win-win situatie.
Getty Images
Die cardiosessie aan het eind van je work-out kan natuurlijk op de loopband of stairmaster, maar kun je ook thuis onder de lakens doen. Al ligt het er natuurlijk helemaal aan hoe fanatiek je bent tijdens een vrijpartij, tijdens die sexy times kun je behoorlijk wat calorieën verbranden. Maar kunnen we seks dan ook echt als work-out zien?
Zoek je nog meer redenen om wat vaker onder de lakens te kruipen met je partner? Dan zit je hier goed.
Seks als nieuw fitnessdoel?
Een enquête onder tweeduizend Amerikaanse volwassenen, afkomstig van het seksueel welzijnsbedrijf LoveHoney, bracht sportieve seksstatistieken in kaart. En daar kwamen interessante resultaten naar boven. Zo beschouwt 71 procent van de respondenten een bedavontuurtje als een work-out.
Sommige respondenten houden hun bedprestaties wel heel precies bij. 10 procent houdt namelijk van elke sekspartij bij hoeveel calorieën ze verbranden en 12 procent houdt zelfs diens hartslag bij. Mannen (18 procent) checken vaker hun seksuele fitnessresultaten dan vrouwen (8 procent). Het is een handige manier om te kijken of je (slaapkamer)-avonturen te vergelijken zijn met een work-out, maar we snappen ook dat het instellen van je smartwatch wellicht de mood kan verpesten.
Hoeveel calorieën verbrand je tijdens de seks?
Nu vraag je je natuurlijk af: hoeveel calorieën verbrand je dan tijdens zo'n sessie? Uit Canadees onderzoek, waarbij 21 heterokoppels tussen de 18 en 35 jaar werden onderzocht, bleek dat mannen gemiddeld 101 kilocalorieën verbranden. Bij vrouwen zit dit gemiddelde op 69 kilocalorieën. Zo'n vrijpartij duurde gemiddeld ongeveer 25 minuten. Het zit dus niet op hetzelfde aantal als een halfuur hardlopen (dat kan wel oplopen tot meer dan 200 kilocalorieën per 30 minuten), maar je zet je lijf wel degelijk aan het werk.
De sexy voordelen
Een fijne vrijpartij kan dus niet alleen leuk zijn, je spant je - zonder er op te letten - ook nog eens in. En dat heeft voordelen voor je gezondheid, stelt ook Healthline. Zo kun je door regelmatig van bil te gaan naar het verbranden van calorieën ook je bloeddruk verlagen, de gezondheid van je hart verbeteren, je spieren versterken, het risico op hartaandoeningen, beroertes en hypertensie verminderen en je sex drive verhogen. Genoeg redenen om vaker het bed in te duiken!
En? Telt seks als een work-out?
En dan nu, het antwoord op de hamvraag: telt seks dan ook daadwerkelijk als een work-out? Inspanning is het zeker, maar wacht nog even met het uitpakken van je sporttas. We moeten dus niet te vroeg juichen. Volgens dit onderzoek kan seks voor jongere mannen en vrouwen namelijk een goede cardiosessie zijn, maar daar blijft het ook bij. Je kunt seks beschouwen als een lichte inspanning. Het is dus een fijn, leuk én sportief extraatje, maar geen vervangen van je overige work-outs.