6 tekenen dat jij een ongezonde relatie met alcohol hebt
Hoeveel kan jij er afvinken?
Een drankje tijdens de vrijdagmiddagborrel, een shotje aan de bar of een wijntje languit op de bank: alcohol is overal. Doordat het drinken van alcohol maatschappelijk geaccepteerd is, is het soms lastig om alcoholmisbruik te herkennen. Want op welk moment heb jij - of ontwikkel je - een ongezonde relatie met alcohol? Wij vertellen je de zes tekenen die kunnen duiden op een alcoholprobleem.
6 tekenen dat jij een ongezonde relatie met alcohol hebt
1. Je gebruikt alcohol om met emoties om te gaan
Geen paniek: je hebt niet gelijk een drankprobleem wanneer je na een lange dag werken een wijntje drinkt om te ontspannen. Het wordt problematisch op het moment dat je alcohol drinkt om minder verdrietig te zijn, je zenuwen te kalmeren of om zelfverzekerd genoeg te zijn om een ruimte binnen te lopen vol met mensen. ‘Je gebruikt het om te ontsnappen en dat is een waarschuwingssignaal,’ vertelt Sheila Specker, professor en verslavingspsychiater aan de Universiteit van Minnesota tegen SELF.
2. Je drinkt vaak meer dan je had verwacht
Heb jij jezelf weleens voorgenomen om het bij één drankje te houden, maar uiteindelijk eindig je stomdronken op de bar? Volgens Specker kan dit een teken zijn dat je je alcoholgebruik niet helemaal onder controle hebt. Geen reden tot zorgen: we hebben allemaal weleens meegemaakt dat een feestje uit de hand liep en daar is vaak niets zorgwekkends aan. Het kan een teken van een groter probleem zijn wanneer je blijft drinken zonder specifieke reden, om te dealen met ongemakkelijke gevoelens of omdat je simpelweg niet kan stoppen.
3. Je blijft denken aan je volgende drankje
Een grote red flag is wanneer je je dag gaat plannen rondom het drinken van alcohol of wanneer je continue bezig bent met het verzinnen van een reden of excuus om een alcoholische versnapering te rechtvaardigen. Volgens Gail D’Onofrio, professor spoedeisende geneeskunde aan de Yale School of Medicine, wordt het ook problematisch wanneer je dingen die je eerst belangrijk vond niet meer doet, omdat je liever gaat drinken. Skip jij de sportschool of koffiedates met vrienden, omdat je liever naar de fles grijpt? Pas dan op, want dat kan een teken zijn van een ongezonde relatie met alcohol.
4. Je hebt jezelf of anderen in gevaar gebracht
Wanneer je onder invloed van alcohol gevaarlijke dingen doet en jezelf of anderen verwondt of in gevaar brengt, is het verstandig om na te gaan denken over je alcoholgebruik. Een goed voorbeeld is het autorijden met een drankje op. Ook als jij nog nooit een ongeluk hebt veroorzaakt, neem je een riskante beslissing waarbij je jezelf of anderen in gevaar brengt. Volgens D’Onofrio kan zelfs struikelen - en daardoor jezelf pijn doen - een teken zijn dat je te veel drinkt.
5. Je vrienden en familie maken zich zorgen over je alcoholgebruik
Een van de eerste tekenen van alcoholmisbruik is wanneer de mensen om je heen je hiermee confronteren. Kelly geeft aan dat wanneer je opmerkingen krijgt zoals ‘je drinkt wel heel veel’ of ‘ben je nou alweer dronken?’ dat dit vroege waarschuwingssignalen zijn van alcoholmisbruik. Kun jij ondanks de zorgen van je dierbaren niet stoppen met drinken? Volgens American Addiction Centers duidt dit op een alcoholprobleem.
6. Je maakt jezelf eigenlijk ook zorgen over je alcoholgebruik
Op het moment dat jij je zorgen begint te maken over je drankgebruik, is dat een teken dat er iets niet klopt. Vraag jij jezelf af of je te veel drinkt of wanneer je voor het laatst nuchter was? In dat geval is het belangrijk om na te denken over het antwoord op die vragen. Antwoorden zoals ‘ja, waarschijnlijk’ of ‘ik kan het me niet meer herinneren’ zijn een grote red flag.
Wanneer jij of iemand in je omgeving kampt met een alcoholprobleem, kan dit voor veel verdriet en ellende zorgen. Herken jij jezelf of een ander in een (of meer) van de bovenstaande tekenen? Je kunt hiervoor hulp zoeken. De huisarts of plaatselijke GGD kan je hier meer over vertellen.
Bron: SELF