Heb jij poepangst? Zo kom je er vanaf
Je bent niet de enige! Poepdokter Nienke Gottenbos kan je er alles over vertellen.
Ben jij bang om te kakken buiten de deur? Dan heb je wellicht poepangst. Uit onderzoek van Saniweb blijkt dat 41 procent van de Nederlanders buitenshuis hun behoefte – ondanks hoge nood – ophoudt. Nienke Gottenbos is ‘poepdokter’ van beroep en ziet dat veel mensen last hebben van poepangst. ‘Het is een soort oer verschijnsel. We zijn bang om uit de groep verstoten te worden als we iets doen wat niet de sociale norm is. Poepen valt daar ook onder, ook al doet iedereen het.’
Hier komt poepangst vandaan
Je kunt het je nu niet meer voorstellen, maar volgens Historiek waren de openbare toiletten van de Romeinen een gezellige aangelegenheid. Men kon zijn behoefte doen terwijl het gesprek met de buurman gewoon door kon gaan. Volgens Gottenbos zijn wij heel erg beschaafd geworden. ‘Daarom moet het ook in afgesloten hokjes gebeuren. We hebben liever niet dat andere mensen weten dat we gepoept hebben.’ Volgens haar heeft het ook te maken met de huidige maatschappij. ‘We zien tegenwoordig dat steeds meer lichamelijke functies als vies worden beschouwd, denk ook aan bijvoorbeeld schaamhaar.’
Doorbreek het taboe
Volgens Gottenbos begint de ontwikkeling van poepschaamte deels bij de opvoeding. ‘Als je ouders altijd zeggen ‘doe maar stil’ als je moet poepen, dan neem je dat over.’ Ze raadt ouders aan om er zo normaal mogelijk over te doen. ‘Het zou mooi zijn als we het taboe op poepen met z’n allen wat lichter kunnen maken. Er zijn echt veel mensen die hier problemen mee hebben.’
Heb jij het niet-mijn-eigen-wc-syndroom?
Uit onderzoek blijkt dat ruim een kwart van de Nederlanders niet naar het toilet durft wanneer zij weten dat anderen hen zullen horen. Vrouwen schamen zich iets vaker dan mannen tijdens het poepen. Eén op de vier mannen heeft hier letterlijk schijt aan tegenover 18 procent van de vrouwen. Voor wie stilletjes en onopgemerkt wil poepen, zijn openbare toiletten vaak een belemmering. ‘Om zelf te kunnen poepen moet je jezelf instinctmatig heel veilig voelen. Op veel openbare toiletten zijn de hokjes niet dicht of komen zelfs niet lager dan je knieën. Ook hoorde je alles,’ vertelt Gottenbos. En laat die angst nou precies verkrampend werken. ‘Op de eigen wc voelen mensen zich het veiligst, met niemand om hun heen. Daarom noemen we poepangst ook wel het ‘niet-mijn-eigen-wc-syndroom.’
De voordelen van poepen op kantoor
Een goede wc op kantoor met afgesloten deuren - en misschien zelfs een muziekje - is niet alleen fijn voor werknemers met hoge nood, maar ook voor werkgevers. ‘Het is voor werkgevers heel belangrijk dat de darmflora van hun werknemers goed is. Als je je afvalstoffen niet goed kwijt kunt op kantoor dan leidt dat niet alleen tot darmproblemen, maar het heeft ook invloed heeft op je vermogen om te focussen, dingen te onthouden én op je immuunsysteem en dus minder ziekteverzuim.’ En jij zit niet met samengeknepen billen op je bureaustoel: een win-win situatie!
Dit kan jij doen tegen poepangst
Heb jij poepangst en wil je hier iets aan doen? Gottenbos heeft een aantal tips. ‘Als het geen extreme vormen aanneemt dan kunnen mensen het vaak zelf wel af. Zo raad ik mensen bijvoorbeeld aan om een noise cancelling koptelefoon op te doen als ze moeite hebben hun behoefte te doen op een openbaar toilet. Of doe gewoon je ogen dicht en doe alsof je thuis bent. De twee belangrijkste dingen zijn: ga als je moet en neem de tijd.’