De grootste feiten en fabels over de schildklier
Welke voeding is wel of niet goed voor je schildklier en hoe zit het met het slikken van supplementen?
Die vlindervormige schildklier is verantwoordelijk voor meer lichaamsfuncties dan we zouden kunnen opnoemen. Je hoort dan ook vaak dat een te snel of te traag werkende schildklier impact heeft op je hormonen, gezondheid en je gewicht. Maar in welke mate klopt dat en hoe uit zich dat eigenlijk?
Er bestaat veel sociale media-bullshit over de schildklier, vooral als het gaat om voedsel en supplementen. Om verwarring te voorkomen, onderscheiden wij de feiten van de fabels en tippen we een test die inzicht geeft in de werking van jouw schildklier.
Fabel: Je moet een speciaal schildklier-voedingsplan volgen
Feit: Gezond eten is voldoende.
'Er zijn geen diëten waarvan bewezen is dat ze schildklieraandoeningen genezen, ook soja- of glutenvrije diëten niet', zegt Hyesoo Lowe, medisch directeur van het Columbia Thyroid Center. Voel je je beter als je bepaalde voedingsmiddelen niet eet? You do you, maar voor je schildklier hoef je het niet te doen.
Fabel: Het eten van boerenkool en spruitjes schaadt de schildklier
Feit: Alleen als je er stapels van eet.
'Kruisbloemige groenten kunnen de schildklier beïnvloeden vanwege hun natuurlijke jodium, maar dan moet je ze elke dag, meerdere keren eten', zegt Narang. Je boerenkoolsalades en geroosterde broccoli zijn veilig, thank god!
Fabel: Je moet jodium of kelpsupplementen nemen
Feit: Er zit genoeg in voeding.
'Schildkliercellen gebruiken jodium om hun werk te doen. Je hebt het nodig, maar niet te veel', zegt Lowe. Haar advies: haal het uit zeevruchten, zuivelproducten en zeewier. Sla 'schildklierondersteunende' supplementen over, omdat sommige hoge doses bevatten.
Fabel: Je kunt een schildklierprobleem behandelen zonder medicijnen
Feit: Een gezonde levensstijl is belangrijk, maar herstelt een slechte schildklier niet.
Slaap, voeding en beweging zijn (natuurlijk) belangrijk voor je algehele welzijn. 'Maar er is geen bewijs dat natuurlijke oplossingen werken om schildklierproblemen te genezen', zegt Narang.
Zó krijg je inzicht in de werking van jouw schildklier
Ben je snel geïrriteerd? Zweet je veel? Misschien heb je wel een snel werkende schildklier. Een traag werkende schildklier kan dan weer zorgen voor symptomen als het vaak koud hebben of een snelle toename in lichaamsgewicht.
Om een inzicht te krijgen in de werking van jouw schildklier, is een schildklier bloedtest een goede optie, zonder dat je daarvoor naar jouw huisarts of prikpost hoeft. Heb je klachten? Dan adviseren we je wel om met deze klachten éérst naar de huisarts te gaan!
Mocht je het toch liever zelf willen testen kan dat door middel van deze bloedtest, die je eenvoudig thuis kan uitvoeren. Je krijgt een inzicht in de hormonen TSH, FT3 en FT4 om zo meer te weten te komen over de werking van jouw schildklier.
Hoe werkt dat precies? Je ontvangt een afnamekit met alle materialen voor het afnemen en retour sturen van je sample. Je sample wordt onderzocht in een ISO15189-gecertificeerd Europees laboratorium en gevalideerd door een biochemicus en arts. Zes werkdagen na afname ontvang je via een beveiligd bericht jouw persoonlijk rapport met de resultaten, een uitgebreide uitleg en persoonlijk advies. Je kunt met de resultaten van deze test dan altijd naar de huisarts stappen.