Je partner feedback geven tijdens de seks? Zo pak je het aan

Pijn of ongemak tijdens het vrijen is geen pretje en kan verschillende oorzaken hebben. Doet je partner iets dat jij niet lekker vindt? Trek dan op tijd aan de bel. Voor de één is het makkelijk om feedback te geven tijdens seks, voor de ander is het een nachtmerrie. Het komt nog te vaak voor dat mensen helemaal niets zeggen, met de angst om de ander af te wijzen of de zwoele sfeer te verbreken.

Daar moet verandering in komen, want seks zou natuurlijk fijn, comfortabel en leuk moeten zijn. Met hulp van consulent seksuele gezondheid, relatie- en systeemcoach Linda Hauer hebben wij hieronder een aantal tips verzameld die je kunt gebruiken om het seksleven met je partner naar een hoger niveau te tillen en je wensen goed te verwoorden.

Zo geef je je partner feedback tijdens de seks

1. Bedenk voor jezelf waar het aan ligt

Ga eerst bij jezelf na of je wel voldoende opgewonden en ontspannen bent. Als je niet voldoende opgewonden bent, kan dat verschillende redenen hebben. Doet je partner echt iets wat niet prettig aanvoelt, of zit je ergens anders mee? Soms kan het zelfs te maken hebben met een onderliggend zelfbeeld. 'Wat ik vaak zie, is dat vrouwen zich niet sensueel voelen,' vertelt seksuologe Linda Hauer. 'Want voor zowel mannen als vrouwen is het belangrijk om jezelf helemaal te kunnen overgeven aan het moment.'

2. Kom op voor je eigen genot

Zodra je erachter bent wat je lekker vindt en weet wat je diepste verlangens zijn, is het essentieel om dit te communiceren met je partner. Het is belangrijk dat je je eigen seksuele genot gelijkwaardig stelt aan dat van je partner. Linda legt uit: 'Als je communiceert wat je lekker vindt door in de 'ik-vorm' te praten op een verbindende manier, kun je het eigenlijk niet fout doen.'

3. Geef subtiele hints

Er zijn ook andere manieren hoe je kunt aangeven wanneer je iets lekker vindt, zonder dat je een vergadering hoeft in te lassen. Het geven van feedback tijdens de seks kan namelijk ook heel subtiel zijn. Denk hierbij aan het gebruiken van lichaamstaal of het gebruik van subtiele woordjes tijdens de seks. Je kunt bijvoorbeeld dingen zeggen als: 'ja, ga door', 'ik vind het fijn als je dit doet' of door te kreunen en bepaalde (sturende) bewegingen te maken.

4. Het gesprek hoeft niet altijd in de slaapkamer gevoerd te worden

Ook kan het een optie zijn om op een ander moment een gesprek te voeren met je partner. Het werkt namelijk ook goed om buiten de slaapkamer gesprekken te voeren over waar je opgewonden van wordt. Dit zou je kunnen doen door samen een wandeling te maken, waardoor je minder kwetsbaar bent dan op het moment zelf. 'Ik merk dat mensen het ook heel fijn vinden, om met elkaar erover te e-mailen,' vertelt Linda. 'Op die manier kun je er rustig over nadenken, hoef je de ander niet gelijk aan te kijken, maar kun je toch je diepste verlangens kwijt.'

5. Experimenteer met jezelf, ga ontdekken

Je eigen seksuele genot kan een zoektocht zijn als je nooit experimenteert met jezelf. Door je eigen lichaam te leren kennen, weet je steeds beter wat je lekker vindt en hoe je dit het beste kunt communiceren naar je partner. Het is dus belangrijk om dat te gaan ontdekken. Seks met jezelf is daar een heel goede manier voor.

Heb je nog meer hulp nodig op seksueel gebied? Dan is het het beste om een seksuologe in te schakelen. Linda Hauer is een consulent seksuele gezondheid, relatie- en systeemcoach in Utrecht met meer dan 9 jaar ervaring in het begeleiden van koppels met haar seksualiteitsbureau en Bureau Liefdeszaken.