Women's Health Nederland

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~a

Women's Health

Dit is het ideale leeftijdsverschil in een relatie

Dit is waarom je als vrouw ook je borst zou moeten trainen

3 simpele gewoontes die je relatie versterken

Drink jij te weinig water? Dit zijn 8 tips om voldoende te hydrateren

Wel bewegen maar liever niet sporten? Volg deze 9 tips!

Feiten & fabels

Psychologie

WHM00012243.jpg

Recept: Breekbrood met blauwe bessen en citroen

recept-breekbrood-met-blauwe-bessen-en-citroen

Niet alle vrouwen trainen regelmatig hun borstspieren. Maar juist wij vrouwen mogen ook af en toe die borst meepakken. Wij vertellen je waarom.

dit-is-waarom-je-als-vrouw-ook-je-borst-zou-moeten-trainen.html

Zaden zijn klein, maar krachtig, en verdienen daarom een vaste plek in je keuken. Deze drie zaden geven je ontbijt, lunch of diner een gezonde boost.

Deze gezonde zaden mogen niet ontbreken aan je ontbijt, lunch en diner

deze-gezonde-zaden-mogen-niet-ontbreken-aan-je-ontbijt-lunch-en-diner.html

Druk leven en weinig tijd voor elkaar? Met deze drie kleine gewoontes houd je je relatie sterk, zonder dat het veel moeite kost. Simpel, maar effectief.

3 kleine gewoontes die je relatie versterken

3-kleine-gewoontes-die-je-relatie-versterken.html

3-simpele-gewoontes-die-je-relatie-versterken.html

Last van out of office anxiety tijdens je vakantie? Met deze tips laat je je werkstress los, zodat je echt van je vakantie kunt genieten.

Zo voorkom je out of office anxiety tijdens je vakantie

zo-voorkom-je-out-of-office-anxiety-tijdens-je-vakantie.html

Zo deal je met out of office anxiety tijdens je vakantie

zo-deal-je-met-out-of-office-anxiety-tijdens-je-vakantie.html

Lukt het jou maar niet om jezelf goed te hydrateren? Met de warme zomerdagen op komst is water drinken heel belangrijk. Wij geven je dan ook 8 tips om meer water te drinken. 

Hydrateren kun je leren: 8 tips om meer water te drinken

hydrateren-kun-je-leren-8-tips-om-meer-water-te-drinken.html

drink-jij-te-weinig-water-dit-zijn-8-tips-om-voldoende-te-hydrateren.html

Uit Brits onderzoek blijkt dat tampons de giftige stof glyfosaat bevatten. Hoe zit dit en is het reden tot zorg?

Tampons bevatten giftige pesticiden volgens nieuw Brits onderzoek

tampons-bevatten-giftige-pesticiden-volgens-nieuw-brits-onderzoek.html

Tampons bevatten giftige pesticiden, zo blijkt uit nieuw Brits onderzoek

tampons-bevatten-giftige-pesticiden-zo-blijkt-uit-nieuw-brits-onderzoek.html

Heb jij ook wel eens het gevoel dat je gewoon op de automatische piloot leeft? Hier is een nieuwe term voor: functional freeze. Dít kun je ertegen doen.

Functional freeze: wat is het en hoe kom je eruit? 

functional-freeze-wat-is-het-en-hoe-kom-je-eruit.html

Wat zijn antioxidanten precies, welke claims mag je geloven en welke kun je beter met een flink pak zout nemen? Here you go: een lesje antioxidanten voor dummies!

Alles wat je moet weten over antioxidanten

alles-wat-je-moet-weten-over-antioxidanten.html

Wat zijn antioxidanten? Alles over de werking en voordelen

wat-zijn-antioxidanten-alles-over-de-werking-en-voordelen.html

Het scheuren van de kruisband komt vaak voor in de sportwereld, vooral bij vrouwen. Een sportfysiotherapeut legt uit hoe dit zit.

Alles wat je wilt weten over het scheuren van je kruisband

alles-wat-je-wilt-weten-over-het-scheuren-van-je-kruisband.html

Het scheuren van je kruisband: dit is alles wat je erover wilt weten

het-scheuren-van-je-kruisband-dit-is-alles-wat-je-erover-wilt-weten.html

Ontdek hoe je makkelijk meer beweegt in je dagelijks leven met verrassende tips en combineer gewoontes met beweging. Geen sportschool nodig. Praktisch, leuk en gezond!

 9 verrassende tips om meer te bewegen zonder sporten

9-verrassende-tips-om-meer-te-bewegen-zonder-sporten.html

wel-bewegen-maar-liever-niet-sporten-volg-deze-9-tips.html

Vastgelopen met hardlopen? Uit onderzoek blijkt dat slechts 5 minuten per dag springen je loopefficiëntie flink kan verbeteren. 

Dit is hoe springen je een betere hardloper maakt

dit-is-hoe-springen-je-een-betere-hardloper-maakt.html

Deze (onverwachte!) oefening maakt je een betere hardloper

deze-onverwachte-oefening-maakt-je-een-betere-hardloper.html

Heb je behoefte aan meer diepgang in je vriendschappen? Dit zijn 16 verdiepende vragen die jij in je eerstvolgende gesprek kunt stellen.

Dit zijn 16 diepgaande vragen die je aan je vrienden kunt stellen

dit-zijn-16-diepgaande-vragen-die-je-aan-je-vrienden-kunt-stellen.html

Verbeter je vriendschappen en stel je vrienden deze verdiepende vragen

verbeter-je-vriendschappen-en-stel-je-vrienden-deze-verdiepende-vragen.html

Loopt je hoofd over omdat je nog 101 dingen moet doen? Dan heb je behoefte aan meer structuur (en rust) in je leven. Hier zijn een paar praktische én leuke tips om weer de regie te pakken.

Tips om structuur (en rust) toe te passen in je leven

tips-om-structuur-en-rust-toe-te-passen-in-je-leven.html

Tijd voor meer structuur (en rust) in je leven: zó doe je dat

tijd-voor-meer-structuur-en-rust-in-je-leven-z-doe-je-dat.html

Wat is de invloed van leeftijdsverschil op relaties en wat is het ideale verschil? Volgens onderzoek is dit het ideale leeftijdsverschil.

dit-is-het-ideale-leeftijdsverschil-in-een-relatie.html

Fris haar na het sporten? Met deze handige tips voorkom je vet haar door het zweten. Zo blijft je haar fris na elke work-out. 

Zo blijft je haar fris na het sporten

zo-blijft-je-haar-fris-na-het-sporten.html

Wat zijn de voordelen van pilates? Lees hier waarom pilates goed is voor wel je lichaam als je geest.

Welke voordelen heeft pilates?

welke-voordelen-heeft-pilates.html

Een sterke core en een sterke geest: dit zijn de voordelen van pilates

een-sterke-core-en-een-sterke-geest-dit-zijn-de-voordelen-van-pilates.html

Val je van havermout af? Diëtisten geven het antwoord én we zetten de voordelen van havermout op een rijtje.

Val je van havermout af? Diëtisten geven het antwoord

val-je-van-havermout-af-di-tisten-geven-het-antwoord.html

Tampons, maandverband, cups… Ongesteld zijn kost meer dan je denkt. In dit artikel lees je hoe hoog de kosten oplopen én waarom dat een probleem is.

Zóveel geld ben je per jaar kwijt aan menstruatieproducten

z-veel-geld-ben-je-per-jaar-kwijt-aan-menstruatieproducten.html

Zóveel geld ben je per jaar kwijt aan menstruatieproducten (nee, geen grap)

z-veel-geld-ben-je-per-jaar-kwijt-aan-menstruatieproducten-nee-geen-grap.html

Er zijn meer dan 50 schuilnamen voor suiker. Check de ingrediënten van je favoriete snacks om niet te veel suiker te eten. Achter deze namen schuilt suiker.

Let op: achter deze ingrediënten schuilt suiker

ingredienten-namen-suiker-herkennen

Deze verborgen ingrediënten zijn puur suiker

deze-verborgen-ingredi-nten-zijn-puur-suiker.html

Is sushi gezond of een caloriebom? Ontdek welke sushi het gezondst is en of het past in jouw dieet of afvalplan.

Is sushi gezond? Alles wat je moet weten over sushi en voeding

sushi-gezond

Is sushi gezond? Alles wat je moet weten over sushi 

is-sushi-gezond-alles-wat-je-moet-weten-over-sushi.html

Ben jij een people pleaser en gaat dit ten koste van je eigen behoeften? Wij geven je vier tips voor het stellen van je eigen grenzen.

Zo geef je je grenzen aan

zo-geef-je-je-grenzen-aan.html

Ho, tot hier en niet verder! Dit hoe jij je grenzen aan kunt geven

ho-tot-hier-en-niet-verder-dit-hoe-jij-je-grenzen-aan-kunt-geven.html

Zin in een eiwitmilkshake in de zomer? Dit heb je daarvoor nodig en deze eiwitpoeders zijn daar het meest geschikt voor. 

Eiwitpoeders om heerlijke zomerse milkshakes mee te maken

eiwitpoeders-om-heerlijke-zomerse-milkshakes-mee-te-maken.html

Als je wil afvallen is het handig om te weten hoe je wat extra calorieën kunt verbranden. Waar verbrand je meer calorieën mee: met wandelen of hardlopen?

Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen vs. hardlopen?

hoeveel-calorie-n-verbrand-je-met-wandelen-vs-hardlopen.html

Wil je weten of goud, zilver of roségoud het beste bij jouw huid past? Met deze simpele truc ontdek je welke kleur sieraden het beste bij jouw huid past.

Zo ontdek je of jouw huid beter bij gouden of zilveren sieraden past

zo-ontdek-je-of-jouw-huid-beter-bij-gouden-of-zilveren-sieraden-past.html

Zo kom je erachter of jouw huid beter matcht met gouden of zilveren sieraden

zo-kom-je-erachter-of-jouw-huid-beter-matcht-met-gouden-of-zilveren-sieraden.html

Geen zin in een acrylatenallergie? Snappen we. Met deze alternatieven steel jij de show met je nagels zonder dat je kans loopt op een allergie door gelnagels of een biab manicure.