16 tekenen dat je hormonen uit balans zijn
Jep, vrouwen kunnen (helaas!) behoorlijk veel last ervaren van hun hormonen...
Heb jij enig idee hoe het is gesteld met je hormonale balans? Wanneer je zonder al te veel gedoe je leven op orde hebt en je met plezier naar je werk of studie gaat, voldoende sport of beweegt, een regelmatige menstruatiecyclus en een gezond libido hebt, dan is er waarschijnlijk niks aan de hand en zijn je hormonen prima in balans. Helaas is dit bij veel vrouwen niet het geval...
16 tekenen dat je hormonen uit balans zijn
Soms heb je van die dagen dat je zonder enige aanleiding extra prikkelbaar of gevoelig bent. Je kunt de hele dag om alles en nog wat huilen en niets gaat zoals je wil. Een hormonale disbalans kan hier oorzaak zijn, net als van allerlei andere klachten en symptomen die je zo nu en dan ervaart. Je hormonen geven aan hoe het met je algehele gezondheid gaat.
Een verstoorde hormoonhuishouding ontstaat doordat je van sommige hormonen te weinig of juist te veel aanmaakt. Hier kunnen ontzettend veel oorzaken voor zijn, maar bij jonge vrouwen zijn een slecht dieet, drugsgebruik, stress en werkdruk vaak de boosdoeners. Verder kan het natuurlijk liggen aan hormoonmedicijnen zoals de pil, zwangerschap of de overgang.
Tekenen dat je hormonen uit balans zijn
Jep, vrouwen kunnen dus behoorlijk veel last ervaren van hun hormonen - wat hebben mannen het toch makkelijk hè. Deze vage, uiteenlopende klachten ontstaan dus voornamelijk wanneer je hormonen niet in balans zijn. Aan de volgende symptomen kun je merken dat je hormonen uit balans zijn:
- Onregelmatige menstruatie
- Gewichtstoename of -afname
- Eetbuien
- Veel dorst
- Opgeblazen buik en spijsverteringsproblemen
- Huidproblemen, zoals acne of eczeem
- Hoofdpijn (soms zelfs migraine)
- Haaruitval, broze nagels
- Stemmingswisselingen
- Angst, depressie
- Concentratieproblemen
- Vermoeidheid en slaapproblemen
- Vruchtbaarheidsproblemen en een laag libido
- Gewricht- en/of spierpijn
- Onrust, opgejaagd gevoel en veel zweten
- Koude voeten, handen en neus
Mocht je last hebben van één of enkele symptomen hierboven, betekent dat niet noodzakelijk dat je een hormonale disbalans hebt. Sommige klachten kunnen ook wijzen op andere chronische aandoeningen. Ga bij twijfel altijd even langs de huisarts.
Oorzaken hormonale disbalans
Wanneer je hormonen uit balans zijn kan dit verschillende oorzaken hebben. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Medicijnen
- Anticonceptiepil of hormoonspiraal
- Ongezond eetpatroon of eetstoornis
- Stress en spanning
- Een traagwerkende schildklier
- Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
- (Vroegtijdige) menopauze
- Zwangerschap
- Borstvoeding geven
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
Veel vrouwen met een hormonale disbalans hebben het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). Bij deze vrouwen groeien er meer vochtblaasjes of kleine eiblaasjes dan normaal in de eierstokken. Deze blaasjes groeien ook niet goed door, waardoor er geen eisprong is. Het gevolg? Een (extreem) onregelmatige of zelfs een uitblijvende menstruatie. Dit zorgt ervoor dat je minder vruchtbaar bent, omdat je niet elke maand een eisprong hebt. Verder kun je met PCOS last hebben van acne, mannelijke haargroei, overgewicht, diabetes type 2. In dit artikel lees je hier meer over.
Wil je weten hoe je hormonen weer op een natuurlijke manier in balans krijgt? In dit artikel geven we een aantal tips. Zo kun je met voeding al héél veel bereiken.