Afvallen? Met touwtje springen vliegen de calorieën eraf!

Afvallen was nog nooit zo leuk als door touwtje te springen. Grote kans dat je dit vroeger vaak deed, en de skills nog in huis hebt. Tijd om al die uren nu in te zetten: laat het vogeltje niet over het touwtje wippen! Grijp de gelegenheid aan (lees: mooi weer), sc00r een springtouw en springen maar. En wist je dat je daar ook eens aardig wat calorieën mee verbrandt? Afvallen? Touwtje springen maar!

Afvallen? Touwtje springen!

Afvallen is simpelweg meer calorieën kwijtraken dan binnenkrijgen. De combinatie van een gezond en gevarieerd dieet, én voldoende beweging is hiervoor cruciaal. Geen tijd of zin om te wandelen, hard te lopen of naar de sportschool te gaan? Je kunt ook flink in de verbranding gaan - afvallen dus - met een intense workout: touwtje springen does the job. De hoge intensiteit van touwtje springen zorgt ervoor dat je calorieën eraf vliegen. Eet je verder gezond en gevarieerd? Dan val je af.

Hoeveel calorieën verbrand je met touwtje springen?

Maar dan de hamvraag: hoeveel calorieën verbrand je met touwtje springen? Dat is van een aantal factoren afhankelijk, zoals je eigen gewicht, hoe snel je springt, hoe fit je bent en natuurlijk hoe lang je touwtje spring. Net als met hardlopen. Hardlopen vs. touwtjespringen: wat verbrandt meer calorieën?

Stel je weegt 60 kg. Dan zit je met 5 minuten om en nabij de 60 kcal, met 10 minuten op 125 kcal en met 15 minuten op 190 kcal. Stel je weegt 100 kg (pas dan wel op je gewrichten, en vergeet krachttraining niet) dan zit je met 5 minuten op, naar schatting, 100 kcal, met 10 minuten op 205 kcal en met 15 minuten op 310 kcal.

Kortom: je verbrandt genoeg calorieën door lekker touwtje te springen. En het belangrijkste: je bent in beweging, traint je coördinatie, verbetert je motoriek en kunt er plezier in hebben. Wel eens gedacht aan alle springtouwtrucs die je kunt leren? Dat is nog eens leuk afvallen. Springtouwen en afvallen, een gouden combinatie. Of wat dacht je van calorieën verbranden met seks? Zoveel sport je er vanaf per standje.