Dit is het effect van masturberen op je hersenen
Change of plans! Vanavond neem je even lekker tijd voor jezelf.
Ook al doen we het (bijna) allemaal, we hoeven niet onder banken of stoelen te steken dat er op masturberen een taboe ligt. Jammer eigenlijk! Want masturberen is heel goed voor je lichaam én geest. Je leert onder andere jezelf er beter door kennen, waardoor het krijgen van een orgasme alleen maar makkelijker kan worden. Maar wat doet het nu precies met je hersenen?
Belangrijke side note: of en hoe je masturbeert, is aan jou en alleen aan jou. Masturberen kan heerlijk zijn, maar voel je niet onder druk gezet. Je hoeft niets te doen wat je niet wilt.
Dit is het effect van masturberen op je hersenen
Masturbatie zorgt ervoor dat je lichaam een aantal hormonen vrijgeeft, namelijk:
- Dopamine - Dit is één van gelukshormonen die verband houdt met het beloningssysteem van je hersenen. Hoe vaker je masturbeert, hoe leuker je het gaat vinden.
- Endorfine - Dit is de natuurlijke pijnstiller van het lichaam en zorgt voor minder stress en meer genot.
- Oxytocine - Dit hormoon wordt vaak het liefdeshormoon genoemd en wordt geassocieerd met sociale verbinding.
- Testosteron - Dit hormoon komt vrij tijdens seks om het uithoudingsvermogen en de opwinding te verbeteren. Alleen bij seksuele fantasieën kan dit stofje al vrij worden gegeven.
- Prolactine - Dit hormoon heeft invloed op je humeur en immuunsysteem.
Masturberen kan er dus voor zorgen dat je gezonde hoeveelheden van deze hormonen vrijmaakt. Het heeft een positieve invloed op je humeur en lichamelijke gezondheid. Daarom noemen we masturberen ook wel 'jezelf verwennen'. Het is echt even een momentje voor jezelf.
Dít gebeurt er verder met je lichaam
Minder stress en angst
Het stofje oxytocine dat vrijkomt bij een orgasme speelt een belangrijke rol bij het reguleren van stress en het verminderen van angst. Het verlaagt je bloeddruk en cortisolspiegel, wat zorgt voor rust en ontspanning. Dus mocht je na een zware dag op het werk even tot rust willen komen, kan masturberen een goede ontspanningstechniek zijn.
Concentratie
Veel mensen zeggen dat masturberen hen helpt zich beter te concentreren. Hier is geen wetenschappelijke verklaring voor, maar dit gevoel van helderheid en focus kan het gevolg zijn van een ontspannen en gelukkig gevoel na een orgasme.
Makkelijker in slaap vallen
Veel mensen vinden het fijn om vlak voor het slapengaan nog te masturberen. Heel gek is dat niet. Oxytocine en endorfine worden geassocieerd met ontspanning, dus het is logisch dat masturbatie je kan helpen slapen, vooral als stress en angst je ervan weerhouden om je ogen te sluiten.
Meer zelfrespect
Masturberen wordt ook wel self love genoemd en dat is niet voor niks. Je leert je lichaam kennen en brengt even quality time met jezelf door. Omdat je zo leert te genieten van je eigen lichaam, kan masturbatie je zelfrespect en zelfvertrouwen vergroten.
Een beter seksleven
Veel sekstherapeuten raden aan om regelmatig te masturberen - of je nu alleenstaand bent of een partner hebt. Naast de fysieke voordelen van masturbatie, kan dat beetje zelfvertrouwen jouw seksleven een boost geven. En heb je ooit gehoord van wederzijdse masturbatie? Ook dit kan jullie seksleven een boost kan geven.
Wat betreft je libido: er zijn aanwijzingen dat masturberen je kan helpen om een gezonde libido te behouden. Uit onderzoek naar masturbatie blijkt dat frequent vibratorgebruik gelinkt kan worden aan een hoog libido. Bovendien kan masturberen je helpen erachter te komen wat je lekker en opwindend vindt. Zo kun je je partner ook gelijk laten zien wat jij leuk en geil vindt.
Negatieve ervaringen
Hoewel er veel bewezen voordelen zijn, hebben sommige mensen toch negatieve ervaringen met seks of masturbatie. Misschien heb je een hekel aan het gevoel of mag het niet van je geloof of ben je er gewoon niet in geïnteresseerd? Dat is prima! Het is belangrijk om te onthouden dat het helemaal oké is om niet te masturberen.
Maar er zijn ook veel maatschappelijke stigma's verbonden aan masturbatie. Sommige mensen vinden dat je niet mag masturberen en hier gaan dan ook angstaanjagende mythes over rond. Als je deze dingen vaak hoort, ga je er vanzelf in geloven. Hierdoor kun je achteraf gevoelens van schuld, angst, schaamte of zelfhaat ervaren. Het is helemaal oké om je te onthouden van masturbatie vanwege je persoonlijke overtuigingen, maar als je schuldgevoelens wil verwerken en zonder angst wilt masturberen, kan praten met een (seks)therapeut helpen.