Slaap je met je partner in één bed? Door deze Scandinavische slaaptruc slaap je beter

Natuurlijk ben je dol op je partner. Maar eerlijk is eerlijk: dat gesnurk, gewoel of de strijd om het deken is geen pretje. Het kan je zelfs elke nacht opnieuw wakker houden. Nee, als we heel eerlijk zijn slapen we het liefst alleen, zodat je lekker kunt zeesterren en alle dekens voor jezelf hebt.

Maar nu het buiten wat kouder is, is het natuurlijk wel fijn om voor het slapengaan lepeltje-lepeltje te liggen. Het is alleen niet de meest comfortabele manier om in slaap te vallen. Veel mensen draaien in hun slaap, waardoor je al snel de hele nacht aan het deken aan het trekken bent. De oplossing is heel simpel: 1 bed, 2 dekens. Slapen met aparte dekens kan je nachtrust enorm bevorderen, zeggen Scandinavische onderzoekers. Daar blijkt deze slaapmethode dan ook een enorme hit te zijn.

Ruzie door slaapproblemen

Annelies Smolders is slaapexpert en psycholoog en vertelt in een interview aan de Belgische website Goed gevoel dat veel koppels discussies krijgen door slaapproblemen. ‘Een bedpartner die snurkt, hoest of tandenknarst kan je wekken. Evengoed zijn er koppels die discussies hebben omdat de ene steeds aan de haal gaat met het deken. Of de partner wil indommelen onder een warm deken, terwijl jij het liever wat frisser hebt. Of de één slaapt graag met het raam open, terwijl man- of vrouwlief het dan te koud heeft.’

We slapen simpelweg gewoon beter alleen, zonder een stoorzender in de buurt. Maar dat voelt niet goed, aangezien samen slapen toch juist heel romantisch is? Wanneer een koppel apart slaapt, wordt al gauw gedacht dat er iets scheef zit in de relatie. Het gebruik van twee aparte dekens kan daarom al veel problemen oplossen. En tegen het snurken kunnen speciale oordoppen op maat helpen.

Minder seks door slaaptekort

Mocht dat allemaal niet baten, dan kun je altijd nog apart slapen. Dit hoeft geen doodsteek voor je relatie te betekenen. 'Een slaaptekort is pas desastreus voor je seksleven', zegt Smolders. 'Als je oververmoeid bent, zit een vrijpartij er niet meteen in.' Bovendien ga je door het gesnurk of gewoel van je partner je vaak aan elkaar ergeren, wat voor nóg minder intimiteit samen zorgt. En dat is hartstikke zonde, want seks kan juist helpen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Onderzoek suggereert dat seks voor het slapengaan stress kan verminderen. Bovendien slaap je er vaak ook dieper door.

Kortom: gebrek aan goede slaap kan leiden tot een lager libido en minder seks. Terwijl als je wel goed slaapt, je automatisch meer in de stemming bent voor een hete vrijpartij én daar slaap je ook nog eens beter door. Geef een goede nachtrust dus de voorkeur en de rest komt vanzelf. Mocht je 1 bed, 2 dekens niet zo romantisch vinden? Leg dan alvast een extra dekbed op je slaapkamer. Zo kun je voor het slapengaan nog even knuffelen en friemelen. Word je midden in de nacht wakker door de kou, omdat je partner het deken heeft gestolen? Again! Dan kun je dat extra dekbed erbij pakken, zodat je weer rustig (en zonder ruzie) verder kan slapen. Sweet dreams!