Dit zou de reden kunnen zijn dat jij vocht vasthoudt
En hoe raak je dit vocht weer kwijt?
© Getty Images
Wist jij dat het vrouwelijke lichaam voor ongeveer 52% uit vocht bestaat? Dat is natuurlijk allemaal leuk en aardig, maar te veel vocht vasthouden kan ook heel vervelend zijn. Wij hebben een aantal mogelijke oorzaken voor je op een rijtje gezet.
Hierdoor houd jij misschien wel vocht vast
Je moet ongesteld worden
Een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie komt meestal door veranderingen in de oestrogeen- en progesteronspiegels. Je kunt hierdoor in de dagen voor je menstruatie meer vocht vasthouden. Zodra de menstruatie begint, zou dit opgeblazen gevoel langzaam moeten verdwijnen. Dit komt ook vaak voor bij PMS. Herkenbaar? Dit zijn meer redenen waarom je zwaarder bent tijdens je menstruatie.
Je krijgt te veel zout binnen
Een bekend feitje (of misschien nog een onbekende voor jou) is dat zout eten ervoor zorgt dat je lichaam veel vocht vasthoudt. Met een hoog zoutgehalte plas je minder en houden de cellen in je lichaam meer vocht vast waardoor je letterlijk een beetje opzwelt. De Hartstichting adviseert om 6 gram zout per dag binnen te krijgen. Dus als jij je af en toe ook een ballon voelt, kun je misschien proberen om minder zout te eten.
Je drinkt te weinig water
Ook al klinkt dit misschien raar, onze collega’s van Men’s Health hebben uitgezocht dat het werkt als een wisselwerking. Als je te weinig drinkt, raak je uitgedroogd. Je lichaam probeert het vocht vast te houden voor 'noodgevallen' zodat het alle lichaamsfuncties goed kan uitvoeren. Dus als je goed gehydrateerd bent, zul je waarschijnlijk sneller vocht verliezen.
Je bent zwanger
Ben je zwanger? Dan houdt je lichaam gemiddeld wel 2 tot 3 liter vocht vast (!). Je handen, voeten en gezicht kunnen vooral in de laatste maand opzwellen. Geen paniek! Als je bloeddruk normaal blijft, is er niks aan de hand.
Je slikt bepaalde medicatie
Het vasthouden van vocht door medicijnen komt vaak voor. Zo kan het een bijwerking zijn van medicijnen zoals antidepressiva en anticonceptie. Denk je dat dit het geval is? Overleg dan met je arts of apotheker wat je kunt doen.
Geen paniek, al dat overtollige vocht kun je met een aantal tips zo verhelpen! Dit zijn 10 gezonde en natuurlijke manieren om overtollig vocht te verliezen.