Dit is waarom voller niet altijd automatisch gelijk staat aan ongezond
Dikker en (on)gezond hoeven niet onlosmakelijk met elkaar verbonden te zijn.
Getty Images
Met de bodypositivity-beweging wordt het idee dat alleen super slanke lichamen aan het ideaalplaatje voldoen, gelukkig, steeds een beetje meer achterhaald. Vrouwelijke lichamen komen in allerlei vormen, soorten en maten; dat maakt iedereen juist zo uniek. Toch heerst nog best vaak het idee dat een dikker lichaam ongezond is. Hoewel er zeker risico's bij obesitas komen kijken en we een gezonde leefstijl absoluut aanmoedigen, kunnen ook vollere vrouwen sportief zijn. We leggen je uit hoe dit zit.
Dik én fit: het kan
We associëren grotere maten vaak met een ongezonde levensstijl en leven. 'Je kunt toch niet fit en gezond zijn met overgewicht?', is een veelgehoorde vraag in de discussie. Voor Women's Health deed Tatjana Almuli, journalist, auteur en oud-deelneemster aan het programma Obese, jaren geleden al onderzoek naar dit vraagstuk. Ze schreef er verschillende columns voor WH over. Haar conclusie: het kan gewoon.
Uiteraard heeft gezonde voeding en voldoende beweging voordelen voor je gezondheid, bijvoorbeeld voor je weerstand, fysieke gesteldheid maar ook je mentale welzijn. Je wordt er niet alleen fysiek fit van, ook mentaal doet het veel goeds om te sporten. Toch betekent veel sporten en gezond eten niet automatisch dat iedereen daarvan hetzelfde lichaam als resultaat krijgt. Er spelen namelijk nog meer factoren mee. Dik zijn en (on)gezond zijn hoeven ook niet onlosmakelijk met elkaar verbonden te zijn.
Dit zegt de wetenschap
Ondanks de bekende associatie tussen slankheid en gezondheid, zijn de twee inderdaad niet altijd gecorreleerd. Zo bewijst een groeiend aantal studies, waaronder een grote meta-studie van de Arizona State University (2019). Om deze onderzoekers te citeren: 'fat can be fit'. Volgens hen is gezondheid veel meer dan alleen het getal op de weegschaal. 'Een persoon die als dun wordt beschouwd, kan ongezond zijn en omgekeerd geldt hetzelfde,' aldus hoofdonderzoeker professor Glenn A. Gaesser.
Ja, overgewicht kan risico's voor je gezondheid meebrengen. Zo verhoogt het de kans op hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Maar, meer vet betekent niet automatisch dat iemand ongezond is. Volgens het Catherina Ziekenhuis ligt het er vooral aan wáár het vet in het lichaam zit opgeslagen. Obesitas kan zeker leiden tot een slechte gezondheid, vooral als een dik persoon niet regelmatig aan lichaamsbeweging doet. Maar de veronderstelling dat lichamen die groter zijn dan het ideaal van de samenleving automatisch ongezond zijn, is wat achterhaald.
Focus van gewichtsverlies naar beweging
De studie van de Arizona State University onderstreept ook het belang van fysieke activiteit. 'Als het gaat om het helpen van mensen met obesitas, is het beter is om de nadruk te leggen op sporten'. Want, zeggen ze, 'toenemende fitheid en fysieke activiteit wordt geassocieerd met verminderde schade door obesitas - veel meer nog dan wanneer mensen met de aandoening zich concentreerden op gewichtsverlies.' Ze moedigen professionals dus aan om de focus te verleggen van gewichtsverlies, naar fitheid. En daar kunnen we bij Women's Health natuurlijk alleen maar achter staan.
De bottom line: beweeg vooral, zeker om je fit en goed te voelen. Maar probeer je niet te veel vast te houden aan een bepaald postuur. Jij bent uniek en dat maakt je prachtig!