Waarom een goede darmgezondheid zo belangrijk is en hoe je dat bereikt
Geef je darmen wat ze nodig hebben.
© Getty Images - Getty
We vergeten soms wel eens hoe belangrijk het is om onze darmen gezond te houden. Grote kans dat jij je met een slechte darmgezondheid niet zo fit voelt als eigenlijk zou moeten. Darmen kun je misschien nog wel het beste omschrijven als de energiefabriek van onze lichaam. Hier vindt namelijk het grootste deel van de spijsvertering plaats.
Darmflora
Je hebt waarschijnlijk weleens gehoord dat het van belang is dat onze darmflora in balans is. Darmflora is een overkoepelende term voor al die micro-organismen die zich bevinden in ons maag- en darmstelsel. Je darmflora bestaat uit honderden verschillende soorten bacteriën. Bij een gezonde darmflora zijn al deze bacteriën, samen met schimmels en gisten, in evenwicht.
Er zijn veel factoren die deze balans kunnen verstoren. Zo eet je misschien de verkeerde voeding, rook je, ervaar je veel stress, heb je een voedselvergiftiging gehad en ga zo maar door. Het gevolg kan bijvoorbeeld buikpijn, obstipatie of een opgeblazen gevoel zijn. Het is dus verstandig om te kijken naar je levensstijl en deze waar nodig aan te passen: hoe zorg je voor minder stress, hoe stop je met roken en wat eet je eigenlijk dagelijks?
Bronnen: Ortho Health Foundation, Phital, Indian Journal of Medical Microbiology, Oxidative Medicine and Cellular Longevity