7 standjes om als vrouw makkelijker een orgasme te krijgen tijdens seks
You’re welcome.
Als het op seks aankomt, dan is een orgasme lang niet altijd vanzelfsprekend. Ben je een vrouw, dan is dat nog een (s)tandje ingewikkelder. Een onderzoek van de Oxford Universiteit toont aan dat het percentage vrouwen dat een orgasme krijgt tijdens seks varieert van 46 tot en met 58 procent. Bij mannen ligt dat getal een stuk hoger: tussen 70 en 85 procent. Oneerlijk? Absoluut, daarom geven we je gelijk wat studiemateriaal mee.
De orgasmekloof: zo zit het
Als we wat dieper het onderzoek induiken, dan zien iets heel opvallends. Deze percentages gelden namelijk voor alle leeftijdsgroepen, maar niet voor alle seksuele oriëntaties. Vrouwen die seks hebben met andere vrouwen, krijgen namelijk regelmatiger een orgasme. Wanneer we spreken van een orgasmekloof, gaat het dus echt om de verschillen bij heteroseksuele bedpartners.
Er zijn verschillende redenen voor de orgasmekloof, maar de belangrijkste is dat niet iedere vrouw klaarkomt van penetratie. Sterker nog: naar schatting heeft 75 tot 90 procent van de vrouwen clitorale stimulatie nodig om tot een orgasme te komen. Daarom vragen we drie experts - Christine Webber, Sella Anne Sonnebaum en Anna Richards - naar standjes waarbij je clitoris ook de nodige aandacht krijgt.
7 standjes voor een orgasme bij vrouwen
Voordat we verder gaan, nog even dit. Een orgasme hoeft namelijk niet altijd het einddoel van seks te zijn. Het belangrijkste is dat jullie je er beiden fijn bij voelen - dat kan ook zonder klaar te komen. Als je merkt dat het moeilijk is om tot een hoogtepunt te komen, dan kun je het beste beginnen met het leren kennen van je eigen lijf. Lukt het je in je eentje om klaar te komen, dan is het een stuk gemakkelijker om dit ook met je partner samen te doen. Merk je dat seks pijn doet? Wees dan niet bang om een huisarts of seksuoloog in te schakelen, daar zijn ze ten slotte voor. Oké, door naar de standjes.
- De CAT-positie, oftewel de Coital Alignment Technique. Dit is een positie waarbij je elkaar aankijkt, maar de man net iets hoger zit dan in de ‘standaard’ missionarispositie. Ter verduidelijking: zijn borst komt ongeveer ten hoogte van jouw schouders. In deze houding komt alleen het topje van de penis bij jou naar binnen, de schacht rust op je vulva. Wanneer je vervolgens wiegende beweging maakt, stimuleert de penis je clitoris.
- De free-as-air-positie. In dit standje gaat de man op zijn rug liggen, terwijl jij achterstevoren op zijn penis zit. Langzaam laat je jezelf - met zijn penis in je - zakken, tot je over de hele voorkant van zijn lichaam ligt. Het voordeel van deze positie is dat jullie beide je handen vrij hebben om je clitoris te stimuleren.
- De pinner-positie. Ga plat op je buik liggen en laat je partner met zijn gezicht naar beneden op je liggen. Hij kan je van achteren penetreren, terwijl jij je hand tussen het bed en je lichaam steekt om jezelf te stimuleren. Volgens onze experts is dit een positie waarin het veel vrouwen, die nog niet eerder tijdens seks zijn klaargekomen, wél is gelukt.
- De spoon-positie. Bij deze positie lig je op je zij en ligt je partner om je billen heen gekruld, alsof je spoont. Terwijl hij je penetreert, kunnen jullie beiden bij je clitoris. Waar je wel rekening mee moet houden, is dat het volgens onze experts voor sommige vrouwen lastig is om op hun zij klaar te komen. Dat is een kwestie van uitproberen, dus.
- Missionaris met een twist. Start in de missionarishouding maar plaats een kussen onder je rug, zodat je bekken hoger komen te liggen. Laat je partner de hoek waarin hij je penetreert wisselen, zodat je kunt aanvoelen wat het fijnste is. Een andere tip: in plaats van je benen wijd te openen, kun je ze ook bij elkaar houden of kruisen voor meer spanning. De stoten zullen dan eerder je clitoris stimuleren.
- De schouder-houder. Ga op je rug liggen terwijl je partner tussen je benen knielt. Laat hem je benen optillen, waarbij je kuiten tegen de borst en schouders rusten. Richards: ‘Je kunt aan beide kanten één been plaatsen of voor een nog intensere ervaring, je enkels kruisen aan één kant van de schouder.’
- De cowgirl. Dit populaire standje heb je misschien al eens geprobeerd. In deze positie heb je als vrouw de controle om je positie en het tempo te bepalen. Het proberen waard, dus. Laat je partner op zijn rug liggen en kniel bovenop hem met één been aan iedere kant. Vervolgens kun jij op en neer bewegen en eventueel achterover leunen, terwijl je op zijn bovenbenen leunt.
De bovenstaande tips kunnen in zekere zin ook bij niet-heteroseksuele seks toegepast worden, al zal dit net wat anders werken. En bovenal: het allerbelangrijkste is dat jij en je bedpartner elkaar respecteren en aanvoelen. Willen jullie de seks naar een hoger niveau tillen, dan kun je deze standjes eens uitproberen!