Graag in controle? Tips om te leren loslaten

We vallen meteen met de deur in huis: je kunt nooit 100% controle hebben over je leven. Krijg je hier paniek van? Misschien ben jij wat we een 'controlfreak' noemen. Dat klinkt onvriendelijker dan het is. Het betekent voornamelijk dat jij zo graag de controle over bepaalde dingen wilt houden, dat je daar stress van krijg. Wij vertellen je hoe je hiermee om kunt gaan.

Zo weet jij of je een controlfreak bent

Een bepaalde mate van controle willen houden is oké. Maar zodra jij voelt dat het je stress oplevert en je niet kunt groeien omdat je de controle niet wilt verliezen, kun je bij jezelf te rade gaan waar dat vandaan komt.

De touwtjes in handen willen houden is eigenlijk een symptoom van een onderliggend probleem. Misschien ben jij bang om te falen, ben je erg onzeker of heb je het gevoel dat je er niet (meer) toe doet als je de controle uit handen geeft. Dus houd jij krampachtig vast aan alles wat je ooit naar jezelf toetrok.

Jij maakt bijvoorbeeld altijd de badkamer schoon. Niet omdat je dat leuk vindt, maar omdat je vindt dat jouw partner het niet zo netjes doet. Of jij presenteert het businessplan het liefst altijd zelf, zo weet je zeker dat het goed gaat en verlies jij de controle niet. Dat kost je alleen een hoop energie, dus is het tijd om dingen los te laten.

Waarom loslaten goed voor je is

Door alle teugels meteen te laten vieren als controlfreak, krijg je eerder stress dan dat je er gelukkig van wordt. Begin met kleine stapjes. Zie het bijvoorbeeld zo: als jij krampachtig vasthoudt aan het schoonmaken van de badkamer omdat je partner dat niet netjes doet, kan de ander zich daar nooit in ontwikkelen. Door controle te houden, ontneem je anderen de mogelijkheid om te groeien.

Bedenk ook dat jij zelf pas kunt groeien als je daar ruimte voor hebt. Die ruimte maak je door iets anders uit te besteden. De controle loslaten dus. Als je het op die manier ziet, is het iets dat je jezelf gunt om verder te komen.

Zo begin je met loslaten

Als jij je bewust bent van het feit dat je te erg vastklampt aan verschillende dingen, kun je beginnen met loslaten. Zoals we al zeiden: begin klein. Psycholoog Albert Sonnevelt tipt in de podcast Psychologie van Succes om te beginnen met een angstenlijstje. Daarop schrijf je wat je denkt dat er gebeurt als je de controle loslaat. Wanneer dat op papier staat, kun je het makkelijker relativeren.

Als je die lijst hebt gemaakt, is het écht tijd om los te laten. Niet direct alles hoor, maar wel al één ding. Laat de eerstvolgende presentatie op je werk eens over aan een collega waarvan je eigenlijk wel weet dat die het er net zo goed vanaf brengt. Als je ziet dat de wereld niet vergaat wanneer je de controle uit handen geeft, is het makkelijker dat nog eens te doen.