Zo ging Berget Lewis de strijd met de kilo’s aan

Berget Lewis (49) is lichter, fitter en gelukkiger dan ooit. Drie jaar geleden gooide ze het roer om. Tijdens de Dreamgirls tour voelde ze zich doorlopend vermoeid. Dat kon zo niet langer. ‘Ik realiseerde me dat mijn levensstijl niet gezond was. Nu ik richting de vijftig ga, wil ik wat beter voor mezelf zorgen.’ Zo bereikte Berget haar fitte levensstijl.

Het probleem onder ogen komen

Twee jaar probeerde Berget het ene na het andere dieet. Gewicht ging eraf, maar kwam ook weer terug. Toen drong het tot haar door: ‘Alleen mijn eetpatroon aanpassen, werkte niet. Mijn levensstijl moest veranderen om gezonder én fitter te worden.’ Om daartoe te komen, ging ze het gesprek met zichzelf aan.

‘Ik legde de oorzaak dat ik ongezond was altijd bij mijn onregelmatige werk’, vertelt Lewis. ‘Toen ik eens goed nadacht ontdekte ik dat mijn relatie met eten niet goed was. Enerzijds is eten voor mij gezelligheid. Wij vieren thuis alles met eten. Anderzijds biedt eten me troost. Dat moest veranderen.’ Omdat ze ontdekte waar het probleem lag, kon Berget daar gericht mee aan de slag. Haar mindset veranderde.

Ultieme selfcare

Berget gelooft heilig in selfcare en zelfliefde. Volgens haar gaat dat wel verder dan af en toe eens een lekker bad nemen. ‘Voor mij is selfcare het mezelf gunnen gezond te zijn en daar hard voor werken. Dat verdien ik.’ Als je dat eenmaal doorhebt en je jezelf gaat zien als dikke 10, volgt lief zijn voor jezelf en goed voor jezelf zorgen vanzelf, vindt Lewis. ‘Lief zijn voor jezelf betekent ook af en toe een schop onder je eigen kont geven als je aan het bullshitten bent.’

Geen quick fix

Inmiddels is Lewis 3 kledingmaten lichter. Door minder te eten, kleinere porties te nemen, meer groente te eten en water te drinken, maakte ze al grote stappen. Toen ze tijdens Dancing with the Stars het effect van flink sporten zag, nam ze direct een personal trainer in de arm. Maar haar proces ging niet zonder slag of stoot.

‘Mensen denken dat afvallen en je levensstijl veranderen een lineair proces is. Maar in werkelijkheid zit het vol ups en downs. Ik heb ook dagen dat ik geen zin heb om te sporten of trek in wat lekkers heb. Dan ben ik niet te streng voor mezelf, maar zorg ervoor dat ik mijn goede gewoontes wel snel weer oppak.’ Ook nu merkt Lewis dat het volhouden van haar gezonde levensstijl lastiger is. Toch blijft ze ook thuis aan de slag met gezonde voeding en workouts. ‘Als ik er doorheen zit denk ik: Berget, je hebt niet voor niets zo hard aan jezelf en je lichaam gewerkt. Houd vol.’

Be like Berget

De ‘afvalrace’ van Berget Lewis, zoals ze die zelf noemt, is een inspiratie voor velen. Daar maakt ze werk van. Dit jaar lanceert ze samen met hardlooptrainer Karen Marcus Lifestyle Diva’s. Een online platform voor iedereen die de stap wil zetten naar een gezondere en fittere levensstijl. Het platform wordt boordevol power talks, livechats recepten, trainingsprogramma’s en workshops.

Meer lezen over hoe Berget haar nieuwe leven inricht? In de nieuwste Women's Health vind je haar hele Fit Journey.

BESTEL NU DE NIEUWSTE WOMEN'S HEALTH ZONDER VERZENDKOSTEN

Mocht je toch liever een abonnement scoren met korting of een te gek cadeau, dan kan dat natuurlijk ook. Check hier alle toffe acties die we op dit moment hebben lopen.