Alles wat je moet weten over het razend populaire padel

Pa-wat? Padel! Het is de snelst groeiende sport van Nederland en spreekt het uit als pá-dèl (dus niet 'pèddel'). Heb jij het al gespeeld? In dit artikel lees je alles over deze razend populaire sport die lijkt op tennis en squash.

Wat is padel?

Padel is een mix van tennis en squash: ook hier sla je met een racket de bal heen en weer over een net. Het racket is iets kleiner dan bij beide sporten en bevat in plaats van snaren een stuk kunststof voorzien van kleine gaatjes. De bal lijkt op een tennisbal die kan stuiteren, maar is iets kleiner en heeft een lagere druk. Je speelt het met z’n tweeën of bij een dubbel met z’n vieren.

Het padelveld is een rechthoekig veld van 10 bij 20 meter, omringd door wanden en hekwerk. De wand mag je - net als bij squash - gebruiken in het spel, wat kan zorgen voor langere rally’s dan bij tennis. Door de langere rally’s maakt het verschil in niveau tussen de spelers minder uit.

De balsport is bedacht in Mexico en werd gespeeld door de Mexicaanse en Argentijnse elite. Het Spaanse koningshuis introduceerde padel in de jaren '70 ook in hun land met groot succes. Na voetbal is het daar zelfs de grootste sport van het land geworden. In Nederland is padel nog vrij nieuw, maar de sport wint razend snel aan populariteit.

De spelregels

Hoe loop je als winnaar de baan af? Je slaat de bal over het net op de speelhelft van de tegenstander(s), zonder dat de bal eerst een van de wanden raakt, met als doel dat het de tegenstander niet lukt de bal terug te slaan.

De bal blijft in het spel als hij eerst op de grond stuitert en daarna één van de wanden. Door de wanden te gebruiken kun je de bal tactisch plaatsen. Tactisch inzicht is daarmee belangrijker dan de kracht achter de bal. Ideaal om die gespierde sportmaat alle hoeken van de baan te laten zien.

De puntentelling bij padel is hetzelfde als bij tennis en verloopt in game, set en match. Wie het eerst twee sets heeft gewonnen mag zichzelf de winnaar noemen.

What to wear?

No worries, je kunt hier met een gerust hart je tenniskleding uit de kast trekken. Alleen bij de schoenen zit het net wat anders. Waar je bij tennis wel eens (on)bedoeld de baan over glijdt, is dit bij padel minder handig.

In dit spel moet je heel wendbaar zijn, dus zorg voor een profiel met veel grip op de baan. Je rent en springt het hele veld over, dus zorg er ook voor dat je schoenen kiest met zolen met goede schokdemping.

Full body workout

Door de diverse bewegingen die je maakt in het spel train je met padel je hele lichaam. De lange rally's met explosieve sprintjes naar de bal trainen je voeten, kuiten en bovenbenen. Met je slag zet je je arm-, borst- en rugspieren aan het werk. De draaiende bewegingen zetten meteen je abs aan het werk.

Wil jij het zelf een keer proberen? Steeds meer tennisbanen leggen één of meer padelbanen aan. Hier kun je zien of er ook eentje bij jou in de buurt te vinden is.