Waarom het juist nu zo belangrijk is om aan de luchtkwaliteit in je huis te denken

Nu het kouder wordt en de coronamaatregelen wederom verscherpt zijn, zitten we voornamelijk binnen. De verwarming gaat aan, we branden volop kaarsjes (want: gezellig) en we toveren het ene na het andere baksel uit de oven. Wat doet dat eigenlijk met de luchtkwaliteit in je huis? Zijn al die dampen wel goed voor je?

Luchtkwaliteit in huis

Het is koud, donker en we zitten iedere avond thuis. Het gevolg is dat de verwarming hoger gaat, de kaarsjes aangaan en we erop los kokkerellen. Maar wat is het effect daarvan op de luchtkwaliteit in huis? Niet al te best.

Volgens een onderzoek van TNO en Inhome Air Quality Consortium (via RTL Nieuws) blijkt dat de luchtkwaliteit in één op de zeven huizen in Nederland er slecht aan toe is. Een zorgwekkend aantal, al helemaal als je je bedenkt dat iedereen nu veel thuis zit en die lucht constant inademt.

De tekst loopt door onder de video.

Met deze tips blijft je huis lekker warm in de koude maanden

Ruim een jaar lang werden er metingen gedaan in meer dan honderd Nederlandse woningen. Uit de resultaten bleek dat de fijnstofnorm van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in vijftien procent van de huizen wordt overschreden. Dat is met name in energiezuinige woningen het geval, omdat die vaak een stuk luchtdichter zijn dan oude huizen.

De luchtkwaliteit in Nederlandse huizen is vooral 's avonds slecht en wordt veroorzaakt door het bakken en braden van eten, en/of door het branden van kaarsen. Daarbij komt veel fijnstof vrij, wat schadelijk is voor de gezondheid en zelfs voor luchtwegklachten kan zorgen. En jij maar denken dat een home cooked meal bij kaarslicht zo'n goed idee was...

Zo verbeter je de luchtkwaliteit in huis

Dat betekent niet dat je direct moet stoppen met bakken en kaarsen branden in huis. Het is echter wel verstandig om aan de luchtkwaliteit in je huis te denken. Hoe kun je ervoor zorgen dat die beter wordt? We hebben een aantal tips voor je op een rij gezet die je gaan helpen.

1. Ventileren, ventileren, ventileren

Stipt op nummer één: ventileer regelmatig voor een gezonde luchtkwaliteit in huis. Volgens Gezonder Leven zou je de deuren en ramen in je huis minstens twintig tot dertig minuten per dag open moeten zetten om de lucht te verversen. Doe dit in ruimtes waar je op dat moment toch niet bent (bijvoorbeeld de slaapkamer), zo heb je ook geen last van de kou.

Wil je (veel) kaarsjes aansteken? Doe dit dan niet in een ruimte die slecht geventileerd is, adviseert toxicoloog Theo de Kok aan NU.nl.

2. Ruim op à la Marie Kondo

Naast fijnstof die vrijkomt tijdens het bakken en het branden van kaarsen, kunnen een opeenhoping van huisstofmijten, stof en andere stoffen die door de lucht dwarrelen ook een gevaar vormen. Die zijn het gevolg van veel spullen in huis, en worden verergerd door vloerbedekking, tapijten of andere vormen van textiel. Ga dus opruimen à la Marie Kondo en zorg ervoor dat je zo min mogelijk onnodige spullen hebt rondslingeren.

3. Schaf een air purifier aan

Om de luchtkwaliteit in huis goed te houden, kun je een air purifier aanschaffen. Dat is een verontreinigend apparaat dat (schadelijke) stoffen uit de lucht haalt. Kies bijvoorbeeld een air purifier van smart tech fabrikant Xiaomi. Die doet niet alleen wat 'ie moet doen, maar ziet er ook nog eens modern en stijlvol uit. Het zal dus niet moeilijk zijn om er een mooi plekje in huis voor te vinden.

4. Vul je huis met planten

Als je gek bent op planten (en wie is dat nou niet?), dan is dit een hele makkelijke tip om de luchtkwaliteit in huis te verbeteren: zet je huis er vol mee. NASA wetenschappers toonden aan dat planten de lucht zuiveren en dus ontzettend belangrijk zijn om in huis te hebben. Welke groene vrienden het beste werken? Kies bijvoorbeeld voor een lepelplant, sansevieria, klimop of monstera.

5. Gebruik milieuvriendelijke schoonmaakproducten

Tot slot: overweeg eens om je schoonmaakkastje te vullen met natuurlijke alternatieven. De chemische dampen en gifstoffen van traditionele schoonmaakproducten zijn niet alleen onwijs slecht voor de luchtkwaliteit in huis, maar ook voor je omgeving. Kies dus voor milieuvriendelijke varianten die hetzelfde werk doen, maar een stuk beter zijn voor de wereld (en dus ook voor jou).