Waarom het hormoon leptine zo belangrijk is voor je weerstand

Een gezonde levensstijl met voldoende ontspanning, bewuste voeding en bewegen ondersteunen het goed functioneren van je immuunsysteem. Maar wist jij dat ook je hormoonhuishouding hier invloed op heeft? Arts en professor Liesbeth van Rossum legt uit.

Waarom leptine zo belangrijk is voor je immuunsysteem

Je lichaamsvet produceert leptine, een hormoon dat je hersenen vertelt hoeveel vet je lichaam heeft opgeslagen. Leptine zorgt voor een verzadigd gevoel en stimuleert de vetverbranding. Hierbij geldt: hoe meer lichaamsvet, hoe meer leptine wordt geproduceerd. Eigenlijk is het een soort biologische bewaker om overgewicht te voorkomen.

In het geval van overgewicht is er sprake van een te grote hoeveelheid lichaamsvet. ‘Dit is vooral ongunstig als het rondom je buik zit,’ vertelt professor Van Rossum. ‘Dit lichaamsvet produceert veel leptine wat bijdraagt aan voortdurende ontstekingen in je lichaam. Deze ontstekingen kunnen leiden tot diabetes en hart- en vaatziekten. Het te veel aan lichaamsvet maakt je lichaam dus letterlijk ziek. Je lichaam is constant bezig de ontstekingen aan het bestrijden.’

Gevolgen voor je weerstand

Het strijden van je lichaam tegen de interne ontstekingen heeft direct impact op je weerstand. Wanneer je immuunsysteem al volop bezig is om interne ontstekingen te genezen, dan blijft er minder strijdkracht over voor ziektemakers van buitenaf. Dit maakt je kwetsbaarder voor een ernstiger verloop van bijvoorbeeld virusinfecties, waarschuwt professor Van Rossum.

Om je immuunsysteem op peil te houden is een gezond gewicht daarom heel belangrijk. Wetenschappers pleiten daarom voor onder andere voldoende beweging, bewuste voeding een goede nachtrust en voldoende ontspanning. Dat zijn allemaal onderdelen van je leefstijl die bijdragen aan een goed werkend immuunsysteem voor een optimale weerstand. In de zomer van 2020 bleek uit onderzoek van het Erasmus MC dat mensen met obesitas die een leefstijlprogramma hadden doorlopen en zo’n vijf procent afvielen, al belangrijke verbeteringen van het immuunsysteem hebben.