Women's Health Nederland

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~b

Women's Health

Zoveel kilometer moet je lopen om aan de heilige 10.000 stappen te komen

Sportdiëtist Coco Brocades vertelt: hoe belangrijk zijn sportsupplementen? 

Grote doorbraak in de wereld van de anticonceptie: in deze nieuwe pil zitten géén hormonen

Verbeter je humeur met deze voedingsmiddelen

Waarom golf zomaar jouw nieuwe favoriete sport kan worden

Voedingstips

Sport

Hardlopen

Met laagjes filodeeg, rode pesto, cheddar en hüttenkäse

Super simpele broccoliquiche van Jamie Oliver

super-simpele-broccoliquiche-van-jamie-oliver

Nek-, hand- of polsklachten door je telefoon? Ontdek wat smartphoneblessures zijn, hoe ze ontstaan én wat je kunt doen om ze te voorkomen, met tips van een handchirurg.

Zo voorkom je 'smartphoneblessures'

zo-voorkom-je-smartphoneblessures.html

Blauwe matcha klinkt als een futuristische variant van de klassieke groene matcha, maar wat is het eigenlijk? En is het echt zo gezond als men beweert?

Blauwe matcha vs groente matcha: wat is het verschil?

blauwe-matcha-vs-groente-matcha-wat-is-het-verschil.html

Blauwe matcha: magisch poeder of gewoon een hip drankje?

blauwe-matcha-magisch-poeder-of-gewoon-een-hip-drankje.html

Ontdek hoe voeding je stemming kan verbeteren. Leer welke voedingsmiddelen stress verminderen en welke je moet vermijden voor een betere mentale gezondheid.

Verbeter je humeur met de juiste voeding

voedsel-humeur-verbeteren

verbeter-je-humeur-met-deze-voedingsmiddelen.html

Is het nodig om water mee te nemen als je gaat hardlopen? Of kun je thuis bijtanken? Zo veel water heb je nodig tijdens het hardlopen.

Hoeveel water moet je drinken tijdens het hardlopen?

hoeveel-water-hardlopen

hoeveel-water-moet-je-drinken-tijdens-het-hardlopen.html

Hoeveel tijd kost het om 10.000 stappen te zetten en is dit echt het magische getal? Je leest het hier.

zoveel-kilometer-moet-je-lopen-om-aan-de-heilige-10-000-stappen-te-komen.html

Golf wordt steeds populairder onder vrouwen, om te doen én te bezoeken. We leggen je uit waarom golf zomaar jouw nieuwe, favoriete sport kan worden.

Waarom golf zomaar jouw favoriete sport kan worden

waarom-golf-zomaar-jouw-favoriete-sport-kan-worden.html

waarom-golf-zomaar-jouw-nieuwe-favoriete-sport-kan-worden.html

Heb je sportsupplementen zoals repen en proteïnepoeder nodig om je doelen te halen? We vragen het sport diëtist en content creator Coco Brocades. 

Sportdiëtist Coco Brocades over sportsupplementen

sportdi-tist-coco-brocades-over-sportsupplementen.html

sportdi-tist-coco-brocades-vertelt-hoe-belangrijk-zijn-sportsupplementen.html

In plaats van te bakken in de zon, kun je ook met een zelfbruiner een fijn kleurtje krijgen. Hier lees je onze ultieme zelfbruinertips, van shoppen tot smeren.

Onze ultieme tips om te zelfbruinen

onze-ultieme-tips-om-te-zelfbruinen.html

Van shoppen tot smeren: dit zijn onze ultieme zelfbruinertips

van-shoppen-tot-smeren-dit-zijn-onze-ultieme-zelfbruinertips.html

Zone 2 cardio is dé sleutel tot meer uithoudingsvermogen, vetverbranding en herstel - zo haal je het maximale uit deze low-intensity training.

Zone 2 cardio uitgelegd: de voordelen voor je hart en hoe je het traint

zone-2-cardio-uitgelegd-de-voordelen-voor-je-hart-en-hoe-je-het-traint.html

De effecten van zone 2 cardio op je lichaam

de-effecten-van-zone-2-cardio-op-je-lichaam.html

Kokosolie is een wondermiddel voor een gehydrateerd, beschermde en herstelde huid. Je leest hier de voordelen. 

Waarom kokosolie een wondermiddel is voor je huid.

waarom-kokosolie-een-wondermiddel-is-voor-je-huid.html

Waarom kokosolie een wondermiddel is voor je huid

Saints & Stars is toch wel echt dé sportschool  - of beter gezegd: boutique gym - in Amsterdam als het gaat om een service, luxe en resultaat. Vorig jaar opende Saints & Stars de deuren van hun derde gym (locatie De Pijp) waar ze drie nieuwe concepten toevoegden aan hun lessenpakket (Holy Reformer, Holy Yoga en Holy Wellness). Dit jaar gaat eigenaar Tom Moos nóg een stapje verder met de opening van Saints & Stars City op 22 mei, de grootste en meest luxe gym van Europa met twee nieuwe work-outconcepten.

Saints & Stars opent deuren van de grootste en meest luxe gym van Europa

saints-stars-opent-deuren-van-de-grootste-en-meest-luxe-gym-van-europa.html

De grootste en meest luxe gym van Europa opent haar deuren

de-grootste-en-meest-luxe-gym-van-europa-opent-haar-deuren.html

Een nieuwe hormoonvrije anticonceptiepil? Lees hier alles over deze vondst. 

Grote doorbraak in de wereld van de anticonceptie: deze nieuwe pil is hormoonvrij

grote-doorbraak-in-de-wereld-van-de-anticonceptie-deze-nieuwe-pil-is-hormoonvrij.html

grote-doorbraak-in-de-wereld-van-de-anticonceptie-in-deze-nieuwe-pil-zitten-g-n-hormonen.html

Bij zomer denk je al gauw aan gezellig drankjes doen in het zonnetje. Met deze zes lekkere mocktailrecepten kun je ook zonder alcohol van de zomer genieten.

Proost! Dít zijn de 6 lekkerste mocktails voor deze zomer

proost-d-t-zijn-de-6-lekkerste-mocktails-voor-deze-zomer.html

Deze 6 lekkere en zomerse mocktails wil je proberen!

deze-6-lekkere-en-zomerse-mocktails-wil-je-proberen.html

Tandenpoetsen: hoe lang, hoe vaak en wat is echt waar? Ontdek 5 feiten en fabels over tandenpoetsen en krijg de beste poetsgewoonten voor gezonde tanden.

5 feiten en fabels over tandenpoetsen die je moet weten

5-feiten-en-fabels-over-tandenpoetsen-die-je-moet-weten.html

Extraverten zijn de motor achter menig feestje, brainstormsessie of last-minute roadtrip. Maar wist je dat er niet één soort extravert is, maar vier? Welk type ben jij?

Welke soort extravert ben jij? Ontdek de 4 types

welke-soort-extravert-ben-jij-ontdek-de-4-types.html

Veel mensen hebben FOMO en zijn bang iets heel leuks te missen. Waar komt de Fear of Missing Out precies vandaan? En nog belangrijker: wat doe je ertegen?

Fear of Missing Out: hoe reken je af met FOMO? 

fear-of-missing-out-hoe-reken-je-af-met-fomo.html

De zomer is hét seizoen van bbq's, strandfeesten en terrasjes. Waarom grijpen we dan zo snel naar een biertje of cocktail? Zo drink je minder alcohol de zomer.

De zomer en terrasjes! Zo drink je minder alcohol deze zomer

de-zomer-en-terrasjes-zo-drink-je-minder-alcohol-deze-zomer.html

Minder alcohol drinken in de zomer? Zo doet je dat!

minder-alcohol-drinken-in-de-zomer-zo-doet-je-dat.html

Rijstwater belooft glanzend, sterk en lang haar. Maar werkt het echt? Je leest hier wat het voor je lokken kan doen.

Waarom gebruikt iedereen rijstwater in hun haar?

waarom-gebruikt-iedereen-rijstwater-in-hun-haar.html

Rijstwater voor je haar: het proberen waard?

rijstwater-voor-je-haar-het-proberen-waard.html

Hoeveel rust heb je nodig tussen work-outs voor maximale spiergroei? Experts geven antwoord.

Hoeveel rust tussen workouts is optimaal voor spiergroei? Dit zeggen experts

hoeveel-rust-tussen-workouts-is-optimaal-voor-spiergroei-dit-zeggen-experts.html

Hersenschuddingen komen vaker voor bij vrouwen dan je denkt. Ontdek waarom wij meer risico lopen, wat voor invloed het heeft op je menstruatie en wat je moet doen bij een hersenschudding.

Waarom een hersenschudding bij vrouwen anders is dan bij mannen

waarom-een-hersenschudding-bij-vrouwen-anders-is-dan-bij-mannen.html

Van hoofdpijn tot hormonen: waarom een hersenschudding bij vrouwen anders is

van-hoofdpijn-tot-hormonen-waarom-een-hersenschudding-bij-vrouwen-anders-is.html

Deze draadloze oordopjes zijn perfect om te gebruiken tijdens een work-out, een reis, werk of wandeling. Het enige wat nog rest is onze playlist luisteren.

Draadloze sport oordopjes: dit zijn de 5 beste op een rij

beste-draadloze-sport-oordopjes

Dit zijn de 5 beste draadloze oordopjes

dit-zijn-de-5-beste-draadloze-oordopjes.html

Tennis is de perfecte fullbody workout die je spieren, uithoudingsvermogen en coördinatie verbetert. Dit zijn de gezondheidsvoordelen.

Waarom tennis de perfecte fullbody work-out is

waarom-tennis-de-perfecte-fullbody-work-out-is.html

Dit zijn de voordelen voor je lichaam als je tennis speelt

dit-zijn-de-voordelen-voor-je-lichaam-als-je-tennis-speelt.html

Is je gezicht insmeren met een bananenschil een goedkope vervanging van een vitamine C-serum? Een dermatoloog legt het uit.

Je gezicht insmeren met een bananenschil: hoe effectief is het echt?

je-gezicht-insmeren-met-een-bananenschil-hoe-effectief-is-het-echt.html

Waarom je gezicht insmeren met een bananenschil de nieuwste skincarehype is

waarom-je-gezicht-insmeren-met-een-bananenschil-de-nieuwste-skincarehype-is.html

Scherp blijven zonder koffie? Het kan! Met deze voedingsmiddelen behoud je je focus. 

Deze etenswaren houden je scherp – zónder dure koffie

deze-etenswaren-houden-je-scherp-z-nder-dure-koffie.html

Volgens de nieuwste cijfers krijgen jongvolwassenen steeds vaker kanker. En opvallend: jonge vrouwen krijgen maar liefst 1,5 keer zo vaak kanker als jonge mannen. Wat is hier aan de hand?

ENERGIE	VET	VERZ. VET	EIWIT	KOOLHYD.	SUIKER	ZOUT	VEZELS
346 kcal	17,8 g	5,6 g	22,6 g	31,2 g	4,8 g	1,8 g	4,6 g