Waarom je trampolinespringen weer een kans zou moeten geven
Want het is echt niet alleen geschikt voor kinderen onder de twaalf!
© Getty Images
Was jij als kind ook zo gek op trampolinespringen? En beleefde je daar dan ook de grootste lol aan? Toen had je waarschijnlijk nog niet door dat trampolinespringen een enorm goede workout is voor je hele lichaam. Waarom is trampolinespringen de laatste tijd weer helemaal booming?We leggen uit wat de voordelen zijn. Wedden dat wil jij er na het lezen van dit artikel ook een in je woonkamer of tuin wil?
Oké first things first: trampolinespringen versterkt je botten, en dat is natuurlijk altijd mooi meegenomen. Als je ouder wordt, groeien je botten en daarnaast ook je botdichtheid. Zodra je botdichtheid zijn maximum heeft bereikt, gaat je botmassa (langzaam) achteruit. Door trampoline te springen (en je dus op en neer springt) onderhoud je je botten op een positieve manier. Dit heeft te maken met de zwaartekracht en druk van bovenaf. Springoefeningen zijn goed voor je botopbouw en om osteoporose (wat ook wel staat voor botontkalking) tegen te gaan. Win-win situatie als je het ons vraagt.
Waarom is trampolinespringen zo populair?
Volgens Steve Farrel (PhD, een senior analyst bij Cooper Instituut en partner bij het Amerikaanse college voor Sport en Medicijn) is trampolinespringen een aerobics trifecta training: "deze workout zorgt ervoor dat je spieren opvallend veel zuurstof gebruiken, je traint meerder spiergroepen en je conditie'.
Het kan overal
We begrijpen dat je nu denkt: uhm nee, we hebben niet allemaal zo’n grote achtertuin waar een trampoline in past. Maar we bedoelen hiermee ook zeker niet de de de trampoline die jij nu voor je ziet, we hebben het namelijk over de jumping fitness trampoline.
Dit kindje van de grote trampoline past in principe overal wel in je huis (denk wel even aan je onderburen) of in je tuin en maakt je workout net een stukje leuker. Muziek op en springen maar, wedden dat je familie zich er ook aan zal wagen?
Je hoeft het niet alleen te doen
Trampolinespringen kan thuis met je vrienden, familie of wie dan ook. Om de beurt of gewoon even lekker een uurtje alleen. Je kunt er eventueel ook eerst een huren mocht je er nog niet zeker van zijn om er gelijk een aan te schaffen.