Laat het gaan: op deze momenten is huilen hartstikke goed voor je
Die tranen hoef je niet te onderdrukken. Let maar op.
Getty Images
Dat wij mensen onze emoties kunnen uiten door tranen te laten, maakt ons uniek. Dieren huilen namelijk alleen maar om hun ogen nat te houden. Toch proberen we die waterval regelmatig te onderdrukken, misschien wel uit schaamte of ongemak (soms zit er gewoon een vliegje in je oog...). Wat als we je vertellen dat huilen best wat voordelen kan hebben?
Die tranen mogen dus best over je wangen rollen, het maakt je geen aansteller. Waarom dat zo is, lees je concreet hieronder.
Tranen voor een betere relatie
Moet jij altijd huilen bij zielige films? Dit is helemaal geen zwakte, jij identificeert je dan zó met het personage en de tragedie die het personage overkomt dat jij het verdriet overneemt. Dit betekent dat je een heel groot empathisch vermogen hebt waardoor je je makkelijk en snel verplaatst in anderen. Mensen met een groot empathisch vermogen voelen het verdriet van een andere persoon heel snel. Hierdoor komen de waterlanders sneller op bij verdrietige momenten waar je over leest, waar een vriendin over vertelt of waar je zelf bij bent.
Sommige mensen vinden het heel moeilijk om hun emoties te tonen. Daarbij zou het dan ook waardevol zijn om dit iets meer te trainen. Je kwetsbaar opstellen is heel spannend, maar het zorgt ervoor dat je je verbindt met anderen. Met als gevolg: een veel betere relatie, zo toont de wetenschap aan.
Stress loslaten
We stellen ons erop in om stress niet te tonen en ons te beheersen als er frustraties opkomen. Zeker in werksituaties willen we professioneel blijven. Toch kunnen er momenten in je dagelijks leven zijn waarbij het oplucht om even de tranen de vrije loop te laten. Uit onderzoek blijkt dat tranen uit emotie (dus niet als je tegen de wind in fietst) niet alleen bestaan uit water maar ook stresshormonen. Als je huilt is er letterlijk een detox van deze stoffen uit je lichaam. Bovendien blijkt uit onderzoek dat bij het huilen ook oxytocine en endorfine vrijkomt in je lichaam. Deze hormonen dragen juist weer bij aan een beter humeur en verzachten je fysieke of emotionele pijn. Kortom een potje huilen af en toe is zo gek nog niet, je lichaam knapt ervan op!
Mentaal in balans zijn is elke dag weer een zoektocht, maar af en toe huilen is zeker geen stap terug. Tranen zijn voor zowel mannen als vrouwen een teken van moed, kracht en authenticiteit. Baal daarom niet van jezelf als je tranen voelt branden, maar herinner jezelf eraan wat het je kan brengen.