Je houding verbeteren? Probeer deze borst- en tricep workout

We zien ze vaak over het hoofd, maar je borstspieren zijn hartstikke belangrijk voor een goed postuur. Daarnaast helpen ze bij het versterken van andere spieren in je bovenlichaam, zoals je armen en je rug. En omdat je triceps ondersteunend zijn aan je borstspieren, trainen we ze samen in één workout. De onderstaande routine is gemaakt om je uit te dagen en een houding te krijgen waar je altijd al van gedroomd hebt.

Benodigde materialen: Setje dumbells, weerstandsband

Tijd: 25 minuten

Instructies: doe de oefeningen hieronder. Voltooi het aangegeven aantal herhalingen en ga vervolgens door naar de volgende oefeningen. Rust na alle acht oefeningen een minuut uit en herhaal het circuit nog twee keer. Na een totaal van drie setjes ben je helemaal klaar, go for it!