Schrijfopdracht: omgaan met onzekerheid en angsten

Velen van ons zijn momenteel uit onze ‘normale’ routine geslingerd. Dingen die wij op de automatische piloot deden, zijn nu niet meer zo vanzelfsprekend. Je zomaar gelukkig voelen lijkt misplaatst in deze wonderlijke tijd. Het biedt ons wel de mogelijkheid om stil te staan bij onze algehele gezondheid. Hoe gaat het met jouw body, mind & soul? Ben je zielsgelukkig?

Ben jij - ondanks de omstandigheden - mooie herinneringen aan het maken en jouw dromen aan het realiseren of ben je de weken aan het doorkomen, als een robot met oogkleppen op, volautomatisch aan het leven? Is het antwoord 'nee' op de eerste vraag, herken dan dat je misschien door iets wordt tegengehouden. Bijvoorbeeld oude belemmerende overtuigingen, die jou niet meer dienen.

Schrijfopdracht

Pak een pen en papier en ga voor jezelf eens na wat het is dat je tegenhoudt om jouw droom ten volle te leven. Welke angsten, twijfels of overtuigingen kunnen daaronder zitten? Schrijf ze allemaal op. Stel jezelf verschillende keren de vraag: wat houdt mij tegen?

Onder al die overtuigingen zit een nog grotere, vaak onbewuste angst die je te allen tijde vermijdt. Dit geldt niet alleen voor jou, maar voor iedereen. Zo’n angst kan bijvoorbeeld zijn dat je bang bent om onveilig te zijn in een wereld die nieuw en onzeker voelt, de angst voor fysieke kwetsbaarheid of een angst dat je er niet bij hoort, dat er voor jou geen liefde is. Wellicht lukt het je al om nog iets dieper te zoeken door te vragen: wat is hierin het probleem?

Door je hoofd leeg te schrijven kun je er zomaar achter komen wat er nog meer speelt, achter die angst. Aan de oppervlakte uit angst zich in allerlei vormen zoals bijvoorbeeld perfectionisme, controledrang, boosheid, sociale angsten, onzekerheid, obsessief gedrag, extreme vriendelijkheid, veel projecten aannemen, verdriet, frustratie, keihard werken, verslaving, eetbuien, jaloezie, fysieke klachten, SOLK (Somatisch Onverklaarde Lichamelijke Klachten). Van binnen, daaronder zitten de daarbij behorende angsten, die op een gegeven moment weer stress creëren.

Burn out op de loer?

Het is een beetje een open deur, maar waar. Wie stressgevoelig is en een te lange tijd chronische stress, zonder ontspanning ervaart, wordt gevoelig voor burn out. Als je nu al symptomen van burn out bij jezelf herkent, is dit een kans voor je om de burn out test te doen en je daar bewust van te worden.

Als jij je niet langer door angst gegijzeld wil voelen en die angst nu aan wil gaan door de emotie op een gezonde manier te doorvoelen, zul je merken dat je leven een hele andere wending gaat nemen. Je komt dan in contact met jezelf en zal je dan niet meer laten leiden door angsten en de weg opent zich om je te laten leiden door jouw passies en dromen.