Woon je alleen? Zo voorkom je een eenzaam gevoel
Woon je alleen en zie je op tegen de aankomende weken? Solo-reiziger Liesbeth Rasker geeft je tips tegen eenzaamheid.
© Getty Images - NickyLloyd
Alleen zijn is niet hetzelfde als eenzaam zijn. Maar wanneer je normaal alleen bent en behoefte hebt aan gezelschap, is dat makkelijk opgelost. Doordat we nu met z’n allen zoveel mogelijk in quarantaine zitten, is die keuze er niet en ligt voor alle alleenwonende dat eenzame gevoel op de loer. We vroegen Liesbeth Rasker, single schrijfster van het boek Solo Reizen, om advies.
Ongezellig idee
‘Ik heb mazzel, ik kan het van jongs af aan al goed met mezelf vinden. Binnen zitten is een hobby van me, dus die social distance heb ik altijd al. Maar het zit toch een stuk lekkerder op de bank als je weet dat je vrienden wel gezellig in de kroeg staan. Dan kies je er bewust voor dat over te slaan en nu is die keuze er niet meer. En dat is wel een heel ongezellig idee met het mooie weer in het verschiet’, vertelt Rasker.
Nooit een dag alleen
Voor mensen die het toch lastig vinden om alleen te zijn, heeft Liesbeth een duidelijk advies: ‘Eigenlijk is dit de parochie die ik al heel lang probeer te preken. Zorg dat je het goed met jezelf kunt vinden, want dan ben je nooit een dag alleen. En dat kun je jezelf best aanleren. Een solo reis werkt daarvoor heel goed, maar dat gaat nu niet natuurlijk. Ik denk dat je omgeving wel heel erg belangrijk is, dus in dit geval je huis. Maak het een fijne plek. Maak het goed schoon, ruim op, trek zachte kleding aan en haal bij de supermarkt -nu het nog kan- lekkere dingen voor jezelf. Niet alleen maar vette zooi, want daar ga je je niet beter door voelen. En zie dit ook als kans om bijvoorbeeld dat businessplan uit te werken wat je al jaren in je hoofd hebt. Ga boeken lezen, doe via de app Houseparty met vrienden een spel of meld je aan bij een van de initiatieven. Ook voel ik heel veel verbondenheid via het internet, het is zo fijn dat we dat in deze tijd hebben.’’
Een doel stellen
Psycholoog drs. Nynke Nijman voegt daaraan toe: ‘Het is geen vakantie, want al die dingen uit vakanties zijn er nu niet. Het is dus belangrijk een doel te hebben. Bedenk wat je in deze weken gaat doen. Breng je kledingkast op orde of breng je mind tot rust door bijvoorbeeld een puzzel. Dat kan heel erg goed helpen. Mocht je je toch eenzaam voelen, dan doet een wandeling van een half uur in de buitenlucht vaak wonderen en is FaceTime een uitkomst, want we hebben juist in deze tijd ook behoefte aan verbondenheid.’