Zit je samen thuis? Zo houd je je relatie leuk
Zitten jij en je lief nu 24/7 op elkaars lip? We vroegen psycholoog en relatietherapeut Nynke Nijman om advies.
We blijven zo veel mogelijk binnen met z’n allen en dat is best even wennen. Waar jij en je partner eerst allebei een eigen leven hadden, werken, slapen, sporten, koken, eten, chillen en vrijen jullie nu op het aantal vierkante meters dat jullie huis telt. Er mist alleen een activiteit in dit rijtje, want een ruzie zit in een klein hoekje…
Babyboom of ruzie?
Waar de Fransen volop condooms en wijn inkochten, bleken wij Nederlanders vooral een run op pasta en toiletpapier te hebben. Toch kunnen we misschien nog wel wat van die Fransen leren. In quarantaine heb je namelijk alle tijd voor elkaar! Die tijd voor elkaar kan verschillende gevolgen hebben. Een babyboom onder heterostellen over negen maanden bijvoorbeeld, volgens Daniel Kruger, sociaal- en evolutionair psycholoog aan de University of Michigan’s School of Public Health.
Die condooms zijn dus nog niet eens zo’n slecht idee als je geen kinderwens hebt op dit moment. Maar stellen die het niet zo leuk meer met elkaar hebben, kunnen door in quarantaine te zitten juist het laatste zetje krijgen om definitief uit elkaar te gaan. Kruger: ‘Als mensen gestresst zijn, komen er sneller ruzies.’
Input voor je relatie
Om dat tegen te gaan vroegen we psycholoog en relatietherapeut Nynke Nijman, schrijfster van het boek De relatie-apk, om advies. Nynke: ‘Aan de ene kant is het heel goed om samen te zijn en tijd in elkaar te kunnen investeren. Aan de andere kant is deze hele situatie voor iedereen onbekend. Geen sport, geen sociaal leven meer, geen kroeg. Daarmee verlies je een heleboel input om over te praten binnen je relatie.
Het is dus belangrijk om aandacht te geven aan andere dingen. Verzin samen een project dat je op kunt pakken. Bespreek onderwerpen waar jullie in willen duiken. Ga samen een boek lezen. Begrijp me niet verkeerd, want Netflix kan net zo goed input zijn, mits je daar allebei van geniet.
Belangrijk is dat je deze tijd nuttig besteedt, zodat je niet doordraait en het gevoel krijgt dat dit je aangedaan wordt. Om het leuk met elkaar te houden raad ik aan om bewust tijd met elkaar in te plannen, maar ook zonder elkaar.
Dat je 24/7 op elkaars lip zit, betekent niet dat je die tijd bewust met elkaar besteedt. Plan dus een date-avond in, speel samen een spelletje of begin van mijn part aan een puzzel samen. En geef elkaar ook bewust tijd alleen. Maar om te beginnen is het handig als je nu begint met het bespreken van die indeling.’
'Stellen worden op elkaar aangewezen'
Toch liggen (kleine) irritaties op de loer. Dat tandpastadopje dat jij standaard vergeet of je partner die het toilet niet helemaal netjes achterlaat. ‘Irritaties laten vaak zien dat je je verwachtingen van elkaar moet bespreken. Ga dus echt even zitten met elkaar, zonder afleiding en bespreek wat jij en je partner van elkaar verwachten, wat hebben jullie nodig van elkaar? En ga na of je de afgelopen dagen wel genoeg tijd voor jezelf hebt gehad.’
Mochten jij en je lief er zelf niet uitkomen, dan zou het zomaar zo kunnen zijn dat jullie relatietherapie opzoeken of uit elkaar gaan. Nynke verwacht over drie weken wel een golf aan aanmeldingen: ‘Een collega zei het vanmiddag nog tegen me. Het verbaast ons inderdaad niets als er veel aanmeldingen zullen komen begin april. Ineens worden stellen op elkaar aangewezen en moeten ze wel samen praten. Dan kun je er achterkomen dat je elkaar eigenlijk helemaal niet zo leuk meer vindt, maar dat hoeft niet direct tot een breuk of relatietherapie te leiden.’