Zo raak je minder vaak je gezicht aan

Dit artikel volgt de meest recente maatregelen zoals gepubliceerd door de Rijksoverheid en het RIVM. Bekijk de meest actuele maatregelen op de website van de Rijksoverheid.

In verband met de verspreiding van het coronavirus luidt het advies zo min mogelijk aan je gezicht te zitten. Hiermee kun je verdere verspreiding verminderen. Maar, hoe doe je dat eigenljk?

Advies: raak minder je gezicht aan

Je hebt vást de video gezien waarbij Sara Cody, directeur volksgezondheid in Californië in een persconferentie aanraadt om niet meer aan ons eigen gezicht te zitten, om het verspreiden van virussen tegen te gaan, waarna ze aan haar eigen vinger likt om de volgende pagina te kunnen omslaan.

Hilarisch, natuurlijk, maar ook een spiegel voor ons eigen gedrag. Want we zitten met z'n allen blijkbaar bijzonder vaak aan ons eigen gezicht, zonder dat we het doorhebben. En dat kan niet alleen virussen verspreiden, er zitten natuurlijk veel meer bacteriën op je vingers (hallo vies toetsenbord, smerige deurklink en ranzige fiets) die je constant in je eigen gezicht wrijft. Euh, yuk? Maar goed, je kunt er dus niets aandoen, wij zijn een van de weinige soorten die onbewust hun eigen gezicht aanraakt.

Om het allemaal nog erger te maken: Duitse onderzoekers analyseerden de elektrische activiteit van de hersenen voor en na spontane aanraking van het gezicht en hun bevindingen suggereerden dat we onze gezichten aanraken als een manier om stress te verlichten en onze emoties te beheersen.

Stop touching your face

Hoe je dan TOCH dat onbewuste patroon doorbreekt en daadwerkelijk minder aan je gezicht zit?

• Gebruik een tissue als je even wilt kriebelen of in je ogen wilt wrijven.
• Het dragen van make-up kan het aanraken van het gezicht verminderen, omdat je simpelweg je make-up niet wilt uitvegen. Eén onderzoek wees uit dat vrouwen hun gezicht veel minder aanraakten als ze make-up droegen.
• Probeer triggers te identificeren voor het aanraken van het gezicht, zoals een droge huid of jeukende ogen, en houd de boel zo gehydrateerd als mogelijk.
• Zet een zonnebril op: dan is de kans groter dat je minder aan je ogen zit.
• Handschoenen of wanten kunnen je ook meer bewust maken van het niet raken van je gezicht (en kan het moeilijker maken om je vinger in je neus of je oog te steken). Hoewel handschoenen ook besmet kunnen raken, leven virussen niet zo lang op stof of leer.

En oja, vergeet niet je telefoon, laptop, fietsstuur, autostuur en deurklinken flink vaak even schoon te maken.