Women's Health Nederland

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~a

Women's Health

Suiker en acne: krijg je puistjes door het eten van suiker?

Acne op je billen? Geen paniek - zo kom je er snel vanaf

Menstruatie blijft uit? 7 redenen waarom je niet ongesteld wordt

De gezondste on-the-go snacks uit de supermarkt 

8 signalen dat je meer vitamine D nodig hebt

Alles over seks

Sociale Media

Vrouw

Schaatsen

Benen trainen

Heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen van een wandeling? Zo ja, wat zijn de symptomen en welke herstel­methodes helpen om pijn, vermoeidheid en overbelasting te voorkomen?

Moet je lichaam herstellen van een wandeling?

Herstellen van een wandeling: zo belangrijk is het écht

Zo verlaag je het risico op een hartaanval met 70%

snel en effectief

Van de Russian Twist tot de zogeheten Superman oefening: dit zijn de core stability oefeningen voor wielrenners die iedereen zouden moeten kennen.

De beste core stability oefeningen voor wielrenners

Training

Zes core stability oefeningen voor wielrenners

Niet te verwijderen spyware uit Israël op je smartphone: wat is er aan de hand?

'Dallinga op lijstje bij VfB Stuttgart, Galatasaray volgt Lookman'

Koolhydraatarm en net zo romig als de echte variant!

Paddenstoelenrisotto van bloemkoolrijst

Een community is geen overbodige luxe, maar iets wat we als mensen nodig hebben. Draag bij aan ons onderzoek naar de Women's Health community en vul de vragenlijst in!

Voor jou, door jou: help mee onze Women’s Health-community te versterken

Acne is niet prettig, zeker niet als het op je billen zit. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je ertegen kunt doen. 

Afgelopen weekend werd Halo van Sky Sports offline gehaald door ophef om 'seksistische' content. Dit is wat daar allemaal aan vooraf ging. 

Dit is waarom Sky Sports 'enorm seksistisch' account Halo offline haalt

Femke Kok behaalde al overwinning na overwinning, en reed afgelopen weekend ook nog eens een wereldrecord. Een goed moment om haar afgelopen hoogtepunten op een rijtje te zetten. 

Overwinning na overwinning: alle successen van Femke Kok op een rij

Acne kan soms voelen als een persoonlijk vendetta van je huid tegen je favoriete snacks. Maar is er wel een link tussen chocolade en die hardnekkige puistjes?

Voor je eerstvolgende setje squats geef je eerst je zenuwstelsel een optater. Hoe warm je goed op voor een zware squat?

Ga je squatten met zwaar gewicht? Warm op met deze oefening

Staat een potje zwaar squatten op de planning? Warm op met deze oefening

De curtsy lunge is een variatie van de gewone lunge en ideaal voor een pittige benentraining. Wat zijn de voordelen en hoe doe je curtsy lunges? Lees het hier.

Curtsy lunge: de ideale oefening voor je volgende leg day

Ontdek snelle, gezonde on-the-go snacks uit de supermarkt. Van hartig tot zoet: simpele opties die vullen én voeden.

Komen deze signalen je bekend voor? Dan is het de hoogste tijd om wat vaker de deur uit te gaan. JA, ook als de zon niet schijnt.

Ben je niet ongesteld geworden? No worries, een paar dagen overtijd hoeft echt niet direct te betekenen dat je zwanger bent. Lees hier wat het wél betekent.

Niet ongesteld geworden? Dat kan dus meerdere redenen hebben

Wil je vanavond een film aanzetten, maar heb je geen zin in een film van 2,5 uur? Dan is een short film een goed idee. Dit is waarom je de short films Tomatensoep en Mannenmelk wil zien. 

WH tipt: waarom je de short films Tomatensoep en Mannenmelk vanavond nog wil zien

Ben je de standaard squat een beetje zat? Probeer dan deze dumbbell oefeningen voor je benen eens! Toegankelijk én effectief. 

Leg Day? Dit zijn de beste dumbbell oefeningen voor je benen

Leg Day? Dit zijn de beste dumbbell-oefeningen voor je benen

Slide een oude bekende na een lange radiostilte ineens weer in je DM? Gewoon alsof er niets gebeurd is? Dan krijg jij misschien wel met ghostlighting te maken.

Ghosten en gaslighten smelten samen tot  pijnlijke dating trend: Ghostlighting

Een work-out, maar dan onder de lakens? Dat klinkt niet verkeerd. Kunnen we seks inderdaad tussen het rijtje 'trainingen' zetten? Of is dat iets te fanatiek?

Cardio onder de dekens: telt seks als een work-out?

Bij vrouwen met zeer dicht borstweefsel is borstkanker vaak lastig op te sporen. Daar zou een extra MRI-scan verschil in kunnen maken. Helaas laat die nog even op zich wachten. 

Tegenvaller: pas vanaf 2030 extra MRI-scans voor vrouwen met dicht borstweefsel

Mensen met diabetes moeten dagelijks hun bloedglucose controleren en regelmatig insuline injecteren, wat zowel fysiek als mentaal erg belastend kan zijn.

Diabetes distress: zóveel impact heeft het diabetes op je mindset

Diabetes distress: zóveel impact heeft diabetes op je mentale gezondheid

Met dit apparaat van Action maak je in een handomdraai gezonde gedroogde snacks.

Met dit apparaat van Action maak je gezonde snacks

Met dit apparaat van Action maak je gezonde snacks (bijna uitverkocht!)

Heb je de foamroller ook weleens in de sportschool zien liggen? Zo helpt deze tool jouw spieren te ontspannen en stijfheid tegen te gaan. 

Last van stijve of gespannen spieren? Dit is hoe de foamroller je kan helpen

Waar is die foamroller precies goed voor? Experts leggen uit

Vandaag gaat het WK Beachvolleybal van start in Adelaide, Australië. Voor Nederland staan er drie vrouwenduo’s in het zand, en aan WH vertelden ze hoe ze de strijd om de wereldtitel aangaan. Want kijken wil je zeker, en je leest hier hoe.

Het WK Beachvolleybal is van start: waar, wanneer en waarom je wil kijken

Vandaag staat seizoen 3 van The Secret Lives of Mormon Wives op Disney+, wat draait om een soft swing-schandaal. Maar wat is soft swinging eigenlijk?

Wat is soft swinging á la Secret Lives of Mormon Wives? 

Wat is soft swinging, zoals gezien bij Secret Lives of Mormon Wives? 

Ontdek eindelijk waar al die materialen in de sportschool voor zijn. Van weerstandsbanden tot kabelhandvatten: zo gebruik je ze en hier zijn ze goed voor.

Wat zit er eigenlijk in die materialenbak in de sportschool?

Ontdek wat er met je lichaam gebeurt als je 30 dagen lang elke dag 30 minuten wandelt. Wandelen is namelijk de simpelste manier om fitter, gezonder en gelukkiger te worden.

Wat gebeurt er met je lichaam als je 30 dagen 30 minuten per dag wandelt?

30 dagen 30 minuten per dag wandelen: dit gebeurt er met je lichaam

Te weinig eten of te veel sporten kan je menstruatie stilleggen. Expert en ervaringsdeskundige Josette van Toor deelt hoe je de balans terugvindt en je lichaam laat herstellen.

Hoe 'té fit' je menstruatie verstoort volgens een expert (en de weg naar balans)

Hoe ‘té fit’ je menstruatie verstoort volgens een expert (en hoe je weer herstelt)

Nederlanders lijken zuinig, maar dat zijn ze niet als het gaat om complimentjes. Het uitdelen van een compliment is goed voor jezelf en voor anderen. Ga ervoor!

Complimenten geven: Nederlanders kunnen er wat van

Moeite met in slaap vallen? Dan kan een verzwaringsdeken je misschien helpen. Welke voordelen zo'n deken biedt, lees je hier. 