Waarom elke ochtend hetzelfde eten kan helpen met betere beslissingen maken
Elke dag een havermoutje met kaneel en appel? Helemaal niets mis mee. Sterker nog...
© Getty Images - Westend61
Wakker worden, bezoekje aan het toilet, tanden poetsen, skin care routine, aankleden en dan elke dag hetzelfde ontbijtje? Je bent heus niet de enige. En het is dus ook allesbehalve slecht om aan je dagelijkse routine hetzelfde ontbijt toe te voegen, zo blijkt.
Beslissingsmoeheid
Volgens onderzoek draagt het eten van hetzelfde ontbijt daadwerkelijk bij aan betere besluitvorming. Onderzoek naar wilskracht en zelfbeheersing heeft een concept geïdentificeerd dat beslissingsmoeheid wordt genoemd, waarbij hoe meer beslissingen we in de loop van de dag nemen, hoe slechter ons besluitvormingsvermogen wordt. In wezen: onze dagelijkse beslissingsbevoegdheid is beperkt.
In een van de beroemdste onderzoeken naar dit fenomeen van beslissingsmoeheid, hebben Jonathan Levav van Stanford en Shai Danziger van Ben-Gurion University meer dan 1.100 beslissingen onderzocht die Israëlische rechters in een rechtbank hadden genomen over het al dan niet verlenen van een voorwaardelijke vrijlating. Gevangenen die rond 9.00 uur voor de rechter verschenen, hadden een kans van 70 procent om voorwaardelijke vrijlating te krijgen, terwijl dat percentage halverwege de middag daalde tot 10 procent. Het verschil, volgens de auteurs van de studie, was te wijten aan deze zogeheten 'beslissingsmoeheid'. En dat, zo gaven de onderzoekers aan, leidt ertoe dat mensen de gemakkelijke uitweg nemen en daarom suboptimale beslissingen nemen.
New day, same breakfast
Dus, hoe zorg je er nu voor dat je door de dag heen grote beslissingen kunt nemen? Yep, door de kleinere beslissingen die we elke dag moeten nemen te elimineren en zo onze beslissingsbronnen weg te nemen. Je ontbijt is daar een van. Hou je van iets meer diversiteit? Beslis dan van te voren wat je ontbijt gaat worden: op het moment van boodschappen doen, of de avond van te voren, bijvoorbeeld.
Grappig feitje: Obama gaf ooit in een interview aan dat hij elke dag hetzelfde ontbijt, en elke dag ongeveer hetzelfde draagt, om zo te ontsnappen aan die beslissingsmoeheid.