WomensHealthMag.nl

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~a

Women’s Health

Wat verbrandt meer calorieën: de loopband of buiten hardlopen?

Hoe goed is jouw conditie? 

Hoe vaak moet je je beddengoed écht wassen?

Het belang van vitamine D voor je gezondheid

Hoe bereid je je goed voor op Koningsdag? Dit zijn 7 tips

Hardlopen

gezond-ontbijtrecept-acai-bowl-banaan-granola-aardbeien.jpg

Een goed begin van de dag is het halve werk! Deze açai bowl maak je in een handomdraai in de blender. Lekker met homemade granola!

Gezond ontbijtrecept: açai bowl met banaan, aardbeien en granola

gezond-ontbijtrecept-acai-bowl-banaan-aardbeien-granola

Dit is het aantal calorieën dat je verbruikt op de loopband en buiten.

meer-calorieen-verbranden-loopband-of-buiten-hardlopen

wat-verbrandt-meer-calorie-n-de-loopband-of-buiten-hardlopen.html

Wil je met Koningsdag goed voorbereid op pad gaan? Deze tips gaan jou hierbij helpen!

hoe-bereid-je-je-goed-voor-op-koningsdag-dit-zijn-7-tips.html

Ontdek wat vitamine D doet voor je gezondheid, weerstand, botten en spieren. Leer hoe je je vitamine D-spiegel op peil houdt en wat de voordelen zijn.

Vitamine D: Belang voor gezondheid, weerstand en je lichaam

vitamine-d-belang-voor-gezondheid-weerstand-en-je-lichaam.html

het-belang-van-vitamine-d-voor-je-gezondheid.html

Hoe goed is jouw conditie? Achterhaal hoe fit jouw lichaam is aan de hand van deze factoren.

hoe-goed-is-jouw-conditie.html

Over slaap heerst behoorlijk wat verwarring. Hoeveel slaap heb je echt nodig? En kunnen supplementen helpen? Wij zetten zes inzichten op een rij. Welterusten!

Slapen als een roos? Deze inzichten kunnen je helpen

slapen-als-een-roos-deze-inzichten-kunnen-je-helpen.html

Probeer deze slam ball work-out voor een full body training. Verhoog kracht, snelheid en conditie met eenvoudige oefeningen thuis.

15 minuten slam ball work-out voor een full body training

15-minuten-slam-ball-work-out-voor-een-full-body-training.html

Word fit in 15 minuten met deze slam ball work-out

word-fit-in-15-minuten-met-deze-slam-ball-work-out.html

Ontdek welke sporten veilig zijn tijdens de zwangerschap en welke je beter kunt vermijden. Lees alles over geschikte workouts en oefeningen voor zwangeren.

Welke sporten kun je doen tijdens de zwangerschap en welke beter niet?

welke-sporten-kun-je-doen-tijdens-de-zwangerschap-en-welke-beter-niet.html

Zwanger? Blijf vooral bewegen: dit zijn de sporten die wél kunnen

zwanger-blijf-vooral-bewegen-dit-zijn-de-sporten-die-w-l-kunnen.html

Hoe vaak moet je je lakens, dekbedovertrek en kussensloop wassen? Voorkom bacteriën en allergieën met deze tips en richtlijnen voor schoon beddengoed.

Hoe vaak moet je je beddengoed wassen? Ontdek het hier!

hoe-vaak-moet-je-je-beddengoed-wassen-ontdek-het-hier.html

hoe-vaak-moet-je-je-beddengoed-cht-wassen.html

De 28-jarige Manouk vertelt over hoe de heftige gebeurtenissen in haar leven er uiteindelijk voor hebben gezorgd dat zij het roer radicaal omgooide.

Manouk Schipper (28) verloor haar ouders en broer, maar vond zichzelf

manouk-schipper-28-verloor-haar-ouders-en-broer-maar-vond-zichzelf.html

Waarom heb je gaten in je geheugen na het drinken?

waarom-heb-je-gaten-in-je-geheugen-na-het-drinken.html

Zwarte gaten: waarom jij na het stappen niks meer weet (en je vrienden wel)

zwarte-gaten-waarom-jij-na-het-stappen-niks-meer-weet-en-je-vrienden-wel.html

Wat is de ideale duur en frequentie van je work-outs? Experts geven antwoord op al je sportschema-vragen en geven je een voorbeeld van een goed schema.

Hoe ziet het ideale trainingsschema eruit? Experts geven je tips

hoe-ziet-het-ideale-trainingsschema-eruit-experts-geven-je-tips.html

Heb je flink wat kilometers op de teller staan, dan weet je dat de juiste wandelgear onmisbaar is. Daarom willen we je voorstellen aan deze rugzak.

Waarom je dít wil hebben voor je volgende hot girl walk

waarom-je-d-t-wil-hebben-voor-je-volgende-hot-girl-walk.html

Waarom is het goed om je soms te vervelen? Lees hier welke voordelen verveling heeft.

Let's get bored: dit zijn de voordelen van verveling

let-s-get-bored-dit-zijn-de-voordelen-van-verveling.html

Minder roodheid, een egalere huid en meer glow? Green light-therapie kan helpen. Dit is wat experts erover zeggen.

Green light-therapie: dit zeggen experts erover

green-light-therapie-dit-zeggen-experts-erover.html

Green light-therapie: wat zeggen experts?

green-light-therapie-wat-zeggen-experts.html

Hoe gezond zijn vleesvervangers? Lees hier waar je bij het kopen van plant-based producten op moet letten.

Hoe gezond zijn vleesvervangers?

hoe-gezond-zijn-vleesvervangers.html

Die nies komt vaak precies op een moment dat het niet uitkomt. Toch kun je niezen beter niet tegenhouden. Dit kan namelijk slecht of zelfs gevaarlijk zijn. 

Is het slecht voor je om je nies in te houden? 

is-het-slecht-voor-je-om-je-nies-in-te-houden.html

Je nies inhouden, is dat nu écht zo slecht? 

je-nies-inhouden-is-dat-nu-cht-zo-slecht.html

Er is een nieuwe trend gespot op TikTok: de 12/3/30-methode. Veel TikTokkers zweren bij deze workout op de loopband. Wij zochten uit of het echt effectief is.

Wat is de populaire 12-3-30 work-out? 

wat-is-de-populaire-12-3-30-work-out.html

Een giftige werkomgeving is ongezond: niet alleen voor de sfeer, maar ook voor de productiviteit en voor jou en je collega’s. Dit kan zorgen voor stress en angst of zelfs leiden tot een burn-out.

Hoe toxic is jouw werkomgeving?

hoe-toxic-is-jouw-werkomgeving.html

Toxic werkomgeving? Dit zijn de signalen 

toxic-werkomgeving-dit-zijn-de-signalen.html

Grote kans dat je sinds je kindertijd nooit meer hebt gehuppeld. En dat is zonde, want huppelen is erg goed voor je. Lees hier meer. 

Is huppelen het nieuwe hardlopen?

is-huppelen-het-nieuwe-hardlopen.html

Dadels zijn gezond en rijk aan vezels, vitaminen en mineralen. Ontdek 5 redenen waarom dadels geweldig zijn voor je cholesterol, energie en spijsvertering!

 5 voordelen van dadels voor je gezondheid en energie

dadels-gezonde-voordelen

5 redenen waarom dadels geweldig zijn voor je gezondheid

5-redenen-waarom-dadels-geweldig-zijn-voor-je-gezondheid.html

Kan praten met een chatbot de druk op de zorg verlichten? Onderzoekers van Dartmouth namen de proef op de som.

Wordt praten met een chatbot de vervanging van de psycholoog?

wordt-praten-met-een-chatbot-de-vervanging-van-de-psycholoog.html

Wordt praten met een chatbot de vervanger van de psycholoog?

wordt-praten-met-een-chatbot-de-vervanger-van-de-psycholoog.html

Onderzoek laat zien dat koffie - naast onder andere het hart en de lever - óók goed is voor je nieren. In dit artikel lees je waarom!

Dit zijn de gezondheidsvoordelen van koffie

waarom-koffie-gezond-is

Wat doet koffie écht met je lijf? Dit zijn de bewezen voordelen

wat-doet-koffie-cht-met-je-lijf-dit-zijn-de-bewezen-voordelen.html

Ontdek hoe HIIT work-outs voor vrouwen verschillen van die voor mannen, de specifieke voordelen voor vetverbranding, hormonen en spieropbouw, plus tips voor thuis.

HIIT work-out voor vrouwen: verschillen, voordelen en tips

hiit-work-out-voor-vrouwen-verschillen-voordelen-en-tips.html

HIIT work-out voor vrouwen: wat maakt het anders dan voor mannen?

hiit-work-out-voor-vrouwen-wat-maakt-het-anders-dan-voor-mannen.html

Alles over het hormoonstaafje: hoe het werkt, voordelen, nadelen en kosten. Ontdek of deze vorm van anticonceptie bij jou past.

Hormoonstaafje: kosten, bijwerkingen en werking uitgelegd

hormoonstaafje-kosten-bijwerkingen

hormoonstaafje-kosten-bijwerkingen-en-werking-uitgelegd.html

Ontdek hoeveel kilometer per week hardlopen gezond is voor optimale gezondheid, gewichtsverlies en blessurepreventie. Praktische richtlijnen en tips.