Zo bereikte Kate Hudson haar streefgewicht slechts 4 (!) maanden na haar zwangerschap
Blijven eten bleek voor haar de sleutel tot succes
© Women's Health US
Kate Hudson: we kennen de actrice allemaal als de bloedmooie hoofdrolspeelster in How To Lose a Guy In 10 Days. Slechts 4 (!) maanden na de bevalling van haar derde kind bereikte ze weer haar streefgewicht. In de maart editie van Women's Health US vertelt ze als covermodel hoe haar dat lukte en wat ze er juist niét voor hoefde te laten.
Zo bereikte Kate Hudson haar streefgewicht na de bevalling
Of je nu een crush op Kate of tegenspeler Matthew McConnaughey (kan je die naam nog steeds niet uitspreken? You're not the only one) had, Miss Hudson (40) ziet er altijd uit om door een ringetje te halen. Ze straalt nooit niet (die lach! die ogen!) en zit ogenschijnlijk makkelijk strak in haar vel. Hoe doet ze dat toch? Zeker na te zijn bevallen van haar derde kindje.
- In 2018 beviel Kate Hudson van haar derde kindje, dochter Rani Rose, waarna ze besloot meer op haar voeding te letten om terug in vorm te komen.
- Kate zorgt ervoor dat ze altijd de tijd heeft om goed voor haar lichaam te zorgen en een gezond dieet te kunnen blijven volgen.
- Op dit moment drinkt ze elke ochtend bleekselderijsap en eet ze 5 maaltijden per dag.
Kate Hudson is nu 40 jaar, heeft maar liefst vier bedrijven op haar naam staan, drie bloedjes van kinderen en er komen twee films aan waar ze in speelt. Hoe vindt ze naast dat alles nog steeds de tijd om haar gezondheid voorop te stellen? 'Eten', luidt het antwoord.
Bleekselderijsap en 5 maaltijden per dag
In het cover interview met Women's Health US vertelt Hudson dat ze ongeveer vijf maaltijden per dag eet. Ze begint de dag altijd met een glas bleekselderijsap, gevolgd door een proteïneshake, havermout, een açai bowl of iets met eieren.
De rest van de dag eet ze voornamelijk plantaardig, meestal pompoen- of courgettepasta en soms nog een stukje kip, vis of steak.
Discipline en blijven eten
Na in oktober 2018 te zijn bevallen van haar dochter Rani merkte Kate dat afvallen een stuk moeilijker was dan na haar eerste twee bevallingen, vertelt ze aan WH. 'Anders dan bij de andere twee, had ik niet echt de tijd om te sporten. Het vergde een andere vorm van discipline,' legt ze uit.
Deze keer 'moest' ze meer op haar voeding letten, wat met hulp van haar Weight Watchers samenwerking lukte. Na slechts vier maanden gezond te eten, was ze al bijna op haar streefgewicht. Op Instagram deelde ze een update over het proces.
Zo schreef ze: 'Ik ben nog maar een paar pondjes verwijderd van mijn streefgewicht! Het is me gelukt zonder te stressen over eten of als een gek te sporten, al was ik wel gedisciplineerd.'
Afvallen na een zwangerschap
Net bevallen of ben je in verwachting en denk je al aan afvallen? Wees je dan alsjeblieft bewust van wat je geweldige lijf heeft doorstaan. Het is niet niks om negen maanden een kindje in je buik te hebben groeien, zowel mentaal als lichamelijk.
Houd daar dan ook rekening mee, begin pas met sporten als het verantwoord is en wees niet te streng voor jezelf. Je bent prachtig, hoeveel kilo de weegschaal ook aangeeft of welke maat er in je kledinglabel staat.
Bron: Women's Health UK