Alles wat je moet weten over pilates op de reformer
Je re-formt je lichaam.
Een gym vol houten banken met leren lussen, veren, en stalen kettingen. Als je het voor het eerst ziet is het even schrikken, maar daar wen je snel aan. Pilates op dit soort apparaten, reformers, wint in razend tempo aan populariteit. Kate Hudson, Tiger Woods, en Victoria’s Secret modellen als Romee Strijd zweren erbij. Ook bekende Nederlanders zijn fan. Doutzen Kroes, Kim van Kooten, Robin van Persie en Lieke van Lexmond pakken geregeld een pilates les mee op de reformer.
Helga Sylvester is afgestudeerd in Nederlands recht maar gooide het roer om nadat ze kennismaakte met pilates. Ze is Pilates Master Instructor en eigenaar van de Pilates Place Rotterdam en (binnenkort) Amsterdam en deelt met ons haar liefde voor Pilates op deze bijzondere apparaten.
Verschil tussen yoga en pilates
Pilates en yoga zijn twee hele verschillende soorten manieren van bewegen waarbij je ook hele andere spieren traint. Helga legt uit: ‘Pilates is een trainingsmethode met als doel het lichaam sterker te maken vanuit je core. Je lichaam wordt niet alleen sterker maar ook leniger. Je houding verbetert en je wervelkolom wordt soepeler en sterker. Dit zorgt ervoor dat wanneer je regelmatig pilates doet veel rug- en nekklachten verdwijnen. Bij yoga staat de connectie tussen lichaam en geest centraal. Dit zijn statische oefeningen voor met name je armen en je rug die je een korte periode vasthoudt.’
Ontstaan in de Eerste Wereldoorlog
Je verwacht het waarschijnlijk niet, maar pilates is alles behalve nieuw. De Duitse Joseph Pilates zat tijdens de Eerste Wereldoorlog in een interneringskamp in Engeland. In deze gevangenis bouwde hij zijn gevangenisbed om tot trainingsapparaat. Hij gebruikte bijvoorbeeld de springveren voor zijn trekoefeningen. Na de oorlog verhuisde Pilates naar Amerika en opende hij een studio in New York waar hij zowel op de mat als op de reformer pilates lessen gaf.
Je lichaam opnieuw vormen
Pilates heeft over een langere periode een grote impact op je lichaam. De naam reformer betekent letterlijk: re-formen, het lichaam opnieuw vormen. Helga vertelt: ‘Je doet specifieke oefeningen op een apparaat met een bewegend platform waarop je ligt, zit en staat in verschillende houdingen. Daarbij werk je met weerstand door de springs (de veren) die aan het platform zijn bevestigd. Die springs zijn eigenlijk de magie van de reformer, want daardoor leer je diepe connecties in je lijf voelen, ze helpen je je korte spieren te stretchen en je hele core sterker te maken en te stabiliseren. Je voelt je langer en lichter, je beweegt soepeler en je lijf voelt geweldig!’
Het fijne van pilates, het is voor iedereen geschikt en blijft op ieder niveau uitdagend. Wil jij het een keer proberen? Hou de belofte van Joseph Pilates in je achterhoofd: ‘Na 10 sessies voel je het verschil, na 20 sessies zie je het verschil en na 30 sessies heb je een heel nieuw lichaam!’