5 manieren om ervoor te zorgen dat je fitnessdoelen werkelijkheid worden

New year, new goals! Ben jij het type dat al jaren roept dat ze nu ein-de-lijk gaat leren surfen, een halve marathon wil lopen of yoga een kans wil geven? Holistische gezondheidsadvocaat Lorna Jane deelt met ons haar beste trucs om jezelf klaar te stomen voor blijvend succes. Zit je er klaar voor?

1. Zorg ervoor dat je doelen betekenis hebben

Het is gemakkelijk om doelen te stellen, maar het is moeilijker om ervoor te zorgen dat ze echt zinvol zijn. Als je jezelf het doel hebt gesteld om je eerste halve marathon te lopen of een bepaald aantal kilo te tillen, of wat het ook is, vraag jezelf dan af waarom dat belangrijk voor je is. Is het zo dat je samen met je partner kunt rennen, geld kunt inzamelen voor een goed doel, je intern en extern sterk kunt voelen, een bucketlist-item aankruisen... wat je motivatie ook is, het is dat 'waarom' dat je gemotiveerd houdt en op koers houdt wanneer de strijd zwaarder wordt. Besteed wat tijd om ervoor te zorgen dat je de juiste doelen stelt die een positief verschil in je leven zullen maken.

2. Breek het op in kleinere mijlpalen

Het is belangrijk dat je doelen je uitdagen en je uit je comfortzone duwen, maar als het moeilijk wordt, kan dit ontmoedigend zijn. Door je doel in hapklare stukjes te breken, blijf je op het goede spoor en krijg je kansen om je voortgang te vieren!

3. Zorg voor een plan

Werk van je einddoel terug naar waar je nu bent en stel een plan op over wat je moet doen om daar te komen. Het hebben van een plan betekent dat je weet wat je gaat doen en dat je je trainingen kunt plannen. Spreek met jezelf af dat je je hieraan zult houden, zoals je je aan een afspraak met een ander houdt. Dit is het moment dat je in jezelf investeert en dat is veel te belangrijk om te annuleren!

4. Wees aardig voor jezelf

We hebben allemaal dagen waarop we een beetje minder gemotiveerd zijn, een beetje moe zijn of niet presteren op het niveau dat we willen - en dat is prima. Laat het je niet uit koers brengen. Luister naar je lichaam (het kan je bijvoorbeeld vertellen dat je rust nodig hebt) en ga morgen weer aan de slag. Leer jezelf aan dat je rust als je moe bent, in plaats van te stoppen.

5. Heb plezier!

Dit is DE belangrijkste. Ik weet dat niet iedereen zo graag traint als ik, maar ik geloof echt dat je dat kunt - als je de juiste mindset en activiteit kiest. Kies iets wat je graag doet en je een goed gevoel geeft - er is zoveel om uit te kiezen! En als je van gezelschap houdt (en iemand om je te helpen motiveren), neem dan een vriend mee. Werken aan je gezondheid en fitness, en een doel nastreven is opwindend en als je het leuk vindt om te doen, blijf je gemotiveerd en op het goede spoor!