Skincare op je bord: deze vijf kruiden zorgen voor een mooiere huid

Heb je al te veel geld en tijd besteed aan allerlei soorten skincareproducten, en lukt het maar niet om je huid te laten stralen? Dan is het misschien waard om het eens bij de bron aan te pakken: je voeding. Bepaalde kruiden hebben namelijk een positief effect op je huid - en daar hoeft geen enkel serum of crème voor aan te pas te komen!

Je kunt soms nog zoveel dure crèmes smeren en tijd kwijt zijn aan een uitgebreide skincareroutine, maar in veel gevallen komt een mooie huid van binnenuit. Dat bepaalde voeding je huid ten goede komt, komt je vast bekend voor. Zo schreven wij ooit al over wat bepaalde voedingsmiddelen doen voor je haar, huid en nagels.

Maar wist je dat naast voedingsproducten ook bepaalde kruiden voor een mooiere huid kunnen zorgen? Wij benoemen dan ook vijf kruiden die je vaker op je bord wil leggen (of misschien wel in een lekkere kop thee wilt verwerken). Wedden dat je ze waarschijnlijk ook nog eens standaard in je kruidenlade hebt liggen?

5 kruiden voor een mooiere huid

Kruiden zorgen dus goed voor onze huid. Benieuwd om welke het gaat? Dit zijn vijf kruiden die voor een mooiere huid zorgen.

Basilicum

Zink, vitamine A en vitamine C: drie belangrijke boosters voor je huid. En je vindt ze in basilicum. Daarbij heeft het kruid een antibacteriële werking (bye bye puistjes) en zit het bomvol antioxidanten die de huid beschermen tegen schade door vrije radicalen. Basilicumblaadjes kun je perfect over je pasta strooien, of gebruiken op je broodje gezond. Dit is dus niet alleen een goede toevoeging aan je gerecht, maar indirect ook aan je skincare.

Kurkuma

In India gebruiken ze al eeuwen kurkuma door vrijwel alle gerechten, en terecht. Dit gele kruid zit namelijk bomvol anti-oxidanten, die de huid beschermen tegen vrije radicalen. Daarnaast zou het de spijsvertering en een normale leverfunctie ondersteunen, en ontstekingen (aka puistjes) tegengaan. Kleur je curry ermee, of strooi het over je aardappeltjes uit de oven. Kurkuma heeft niet een hele heftige smaak, dus kan makkelijk aan gerechten worden toegevoegd.

Kaneel

Havermoutje met kaneel? Yes please. Maar dan wel Ceylon kaneel, dat zou de meest pure vorm van kaneel zijn. Kaneel bevat veel krachtige antioxidanten zoals polyfenolen, wat dus weer ons huidje beschermt tegen antioxidanten die verantwoordelijk zijn voor huidveroudering en rimpels. Daarnaast kan het aanbrengen van kaneel (niet direct) op wondjes het genezen stimuleren.

Kamille

Kamille is een van de meest voordelige kruiden voor huidverzorging. Het bevat een krachtige chemische stof, alfa-bisabolol genaamd, die het genezingsproces kan verbeteren. Hierdoor kunnen huidirritaties, zoals acne, brandwonden en littekens, sneller genezen. Kamille is het meest effectief wanneer er thee van wordt gemaakt.

(Zwarte) peper

Ja, ook peper, en dan vooral zwarte peper, komt je huid ten goede. In dit kruid zitten namelijk vitamine A en C, maar ook verschillende mineralen en antioxidanten. Het bevordert je bloedcirculatie en bestrijdt vrije radicalen. Daarnaast zorgt het stofje piperine in peper ervoor dat roodheid en ontstekingen afnemen, ideaal voor een acnegevoelige huid. En laten we met z'n allen nou best vaak gebruik maken van peper.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.