Digitaal detoxen doe je zo
Want we staan altijd in contact met elkaar…
© Getty Images - Getty Images
Op insta zie je dat je buurvrouw net heeft hardgelopen en via Whatsapp krijg je foto's binnen van je collega die op vakantie is. We zijn tegenwoordig ‘always connected’. Heb je het gevoel dat de balans soms zoekraakt tussen online en offline?
Social media break
Uit onderzoek blijkt dat als je voor drie weken lang maar tien minuten per dag besteedt aan Facebook, Instagram en TikTok, het leidt tot vermindering van gevoelens van eenzaamheid en depressie.
Ook kan het helpen om deze apps te verwijderen van je telefoon. Verder kun je vrienden en familie op de hoogte stellen van je break zodat ze je daarin kunnen ondersteunen.
De voordelen van niksen en lummelen
Alan Lightman, hoogleraar in de menswetenschappen aan het Massachussetts Institute of Technology, bevestigt de voordelen van niksen en lummelen (zonder telefoon dus) in zijn boek In Praise of Wasting Time. Het boek is een pleidooi voor meer nutteloos rondhangen. Meer tijd verspillen of tijd doorbrengen zonder doel zonder iets te hoeven bereiken.
Dit zou ook de creativiteit bevorderen. Niet genoeg niksen kan schade aan ons denkvermogen aanrichten, en hierbij dus ons mentale welzijn.