Seks met je ex: is dat een slecht idee of niet?

Een nostalgisch avontuurtje met je ex? Dat zullen niet heel veel mensen aanmoedigen. Maar is het nou inderdaad zo'n slecht idee als het lijkt? Of valt het in de praktijk allemaal wel mee? Wij gingen na wat onderzoek hierover zegt.

En nee; hiermee willen we niet zeggen dat je diegene meteen een berichtje moet sturen...

Onderzoek naar seks met je ex

Onderzoek gepubliceerd in Archives of Sexual Behaviour heeft onderzocht of seks met je ex invloed heeft op het herstel van een relatiebreuk. Voor dit onderzoek hielden 113 proefpersonen direct na de break-up een maand lang een online dagboek bij. Hierin moesten ze dagelijks onder meer beschrijven of ze fysiek contact hadden gehad met hun voormalige partner en hoe ze zich voelden. Twee maanden later moesten ze ook een vragenlijst invullen. Hierin werd gevraagd of de proefpersonen seks hadden gehad met hun ex of een poging daartoe hadden gedaan. Ook kregen ze de vraag wat de emotionele betrokkenheid daarbij was en hoe ze zich voelden.

Verrassend resultaat

Wat blijkt? Seks met een ex had géén negatieve effecten op het herstel van de breuk, zoals het leed en vervelende gedachten. De resultaten na twee maanden lieten hetzelfde zien, dus ook op 'de lange termijn' ervaarden de proefpersonen die het bed hadden gedeeld met hun ex geen negatieve effecten.

Mocht je trouwens niet goed weten wat de basis van de relatie tussen jou en je ex was, dan vind je hier het verschil tussen een situationship en friends with benefits.

Seks met je ex: wat zit erachter?

Oké, echte schade loop je er volgens dit onderzoek dus niet van op. Maar waarom zijn mensen eigenlijk überhaupt soms geneigd met een ex het bed te delen?

Seks hebben met je ex kan van alles betekenen. Dat is afhankelijk van je persoonlijkheid, eerdere relatie en huidige doelen. Vaak houdt het verband met een behoefte aan troost, angst om verder te gaan of onopgeloste gevoelens.

Als je erover nadenkt om seks te hebben met je ex (of dat al gedaan hebt), kan je weten waarom je deze fysieke ervaring opnieuw wilt verkennen, en helpen bepalen of dit wel of niet een juiste beslissing voor je is. Seks hebben met een ex is op zichzelf geen slechte of goede zaak. Het hangt af van de mentale (of fysieke) gevolgen die het voor jou en de ander heeft.

Dit kan erachter zitten

De seks was het enige dat 'goed' was tussen jullie

Het is mogelijk dat exen seks hebben just for fun. Misschien dat een relatie voor jullie niet werkt, maar de vonken er wel vanaf vliegen. Het is in dat geval belangrijk dat jullie er allebei hetzelfde in staan, voordat iemand gekwetst wordt.

Behoefte aan comfort en intimiteit

Seksuele intimiteit is de fysieke daad van seks die gepaard gaat met vertrouwen. Emotionele intimiteit vereist geen fysieke aanraking. Het is een diepe emotionele band waardoor je kwetsbaar kunt zijn tegenover iemand anders. Seksuele intimiteit leidt niet noodzakelijkerwijs tot emotionele intimiteit. Als je op zoek bent naar het laatste, dan is seks met je ex niet de beste oplossing.

Hoop op afsluiten of juist een tweede kans

Heb je nog gevoelens voor je ex? Hoop je weer bij elkaar te komen? Dan is het eerst belangrijk om te onderzoeken of je ex-partner hetzelfde voelt. Je zou kunnen denken dat seks een manier is om een tweede kans te verdienen. Of je denkt misschien dat het je zal helpen om over je ex heen te komen als je de relatie alleen maar over seks laat draaien. Maar als jullie beide gevoelens hebben gehad, werkt dat niet zo makkelijk.

Moeite met het accepteren van de breuk

Misschien heb je nog verdriet of ben je aan het rouwen en weet je niet hoe je hiermee om moet gaan. Een snelle oplossing is dan teruggaan naar je ex voor een moment van plezier. Dit kan alleen vermijdend gedrag worden of het levert je meer verdriet of stress op omdat het weer ingewikkeld wordt met je ex.

Een laag zelfbeeld

Als je een laag zelfbeeld hebt, kun je genoegen nemen met seks met je ex. Je bent dan bang nooit iemand anders of iemand zoals (of beter dan) je ex zult ontmoeten. Maar als je intiem bent met iemand die jou niet (meer) liefheeft, kan dit jouw zelfbeeld nog verder naar beneden halen.

Conclusie

Kortom: het onderzoek suggereert dat seks met je ex niet zo schadelijk is als vaak wordt gedacht. Wel is het goed om je te bedenken dat het onderzoek gebaseerd is op slechts 113 proefpersonen. Bovendien werkt het verwerken van een break-up voor iedereen anders, dus wellicht is het niet gelijk een goed idee om vanavond je ex op te trommelen voor een booty call. Ga vooral bij jezelf na waarom je seks wilt (of had) met je ex.

Doe vooral waar jij je goed bij voelt en mochten jij en je ex dan toch een keer samen in bed belanden, dan is dat volgens dit onderzoek niet gelijk slecht nieuws (al zeggen je vrienden misschien van wel...). Zoals bij veel dingen, is ook dit een hartstikke persoonlijke kwestie.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?