Dit is waarom je elke dag je bed op wilt maken
Het klinkt niet heel belangrijk, maar kan wel degelijk voordelen hebben.
Getty Images
Het lijkt zo’n zinloze bezigheid, elke dag je bed opmaken. Maar niets is minder waar; het blijkt wel degelijk heel veel zin te hebben. Niet alleen omdat je je bed op deze manier netjes achterlaat, er zijn meer redenen waarom een strakgetrokken dekbed nuttig is. Dit is waarom.
Je bed opmaken is niet alleen voor de poetsfanaten, iedereen kan er profijt van hebben. Let maar op.
7 redenen waarom je je bed wilt opmaken
Je begint je dag vol goede moed
De speech van de U.S. Navy Admiral MacRaven aan graduation students van Texas University uit 2014, waarin hij een vurig pleidooi houdt voor het opmaken van je bed, ging wereldwijd viral en is inmiddels legendarisch. MacRaven stelt dat je de wereld verandert door elke ochtend je bed op te maken. Want de discipline opbrengen om die ene – simpele, maar saaie – taak te volbrengen, maakt dat je je dag met een goed gevoel begint en triggert je om ook de rest van je dag dingen voor elkaar te krijgen. In de woorden van MacRaven: ‘By the end of the day, that one task completed will have turned into many tasks completed.’ En draait je dag onverhoopt toch op niks uit, rest assured in de wetenschap dat je ’m ’s avonds in een perfect bed afsluit.
Rommelig bed = rommelig hoofd
Wat blijkt? Er bestaat een direct verband tussen rommel en stress: mensen die er een onopgeruimde, ongeorganiseerde leefomgeving op nahouden, hebben vaak hogere cortisol levels, zo blijkt uit een onderzoek uit 2009. Het dagelijks opmaken van je bed wordt een gewoonte wat uiteindelijk bijdraagt aan een tevreden gevoel’, zegt slaapexpert Irma Leijten. ‘Het is weer netjes en er kan een vinkje gezet worden bij een dagelijks taakje wat een fijn gevoel geeft.’
Je bed (niet) opmaken zegt veel over je persoonlijkheid
Uit een poll van een Amerikaans matrassenmerk onder 2,000 mensen kwam naar voren dat mensen die hun bed opmaken vaak ochtendmensen zijn, die wakker worden zonder wekker. Over het algemeen hebben ze behoorlijk wat zelfvertrouwen, en zijn ze avontuurlijk en sociaal. Mensen met messy beds zijn doorgaans avondmensen die ’s ochtends de snoozeknop indrukken en zich nog eens omdraaien. Ze neigen eerder tot introvertie, humeurigheid en sarcasme.
Het is een gewoonte die je mentale discipline geeft
MacRaven refereerde er al aan in zijn speech: je bed opmaken is een goede gewoonte. Wanneer je dagelijks aan een aantal ‘keystone habits’ vasthoudt, werkt dit ander positief en productief gedrag in de hand. Je bed opmaken an sich zorgt niet per se voor meer productiviteit, wel voor een goede mindset en mentale discipline. Het laatste waar je op de vroege maandagochtend zin in hebt is waarschijnlijk je bed opmaken, maar doe je het toch, dan train je jezelf op gedisciplineerd te zijn.
Betere hygiëne
Verder draagt het opmaken van je bed ook bij aan een betere hygiëne, volgens Leijten. ‘Als je bed opgemaakt is, krijg je minder stof ín je bed. Daarnaast is het voor je spullen ook beter. Als je een kussen hebt wat gevuld is met losse deeltjes, blijft dat ook beter de veerkracht houden.'
Disclaimer
Leijten vertelt dat elke dag je bed opmaken niet per se een must is voor een gezond leven of betere slaap. Je kunt zelfs beter even wachten met het opmaken van je bed in de ochtend. Maar nadat je je dekens even open hebt laten liggen, kun je prima je bed opmaken, omdat het een tevreden en opgeruimd gevoel geeft. Dus volg McRaven’s advies op: change the world, make your bed.