Dit is de reden waarom je gewicht soms schommelt
De ene dag wat lichter of wat zwaarder dan de andere? Geen paniek! De reden is waarschijnlijk onschuldiger dan je denkt.
© Getty Images
We stellen je meteen maar gerust: het is heel normaal dat je gewicht op en neer gaat. Onze cellen, weefsels en organen passen zich namelijk aan de omgeving aan en dit kan veranderingen in je gewicht veroorzaken. Hoe deze schommelingen precies ontstaan, leggen we uit.
Hoe komt het dat je gewicht kan schommelen?
De verandering van je gewicht kan te maken hebben met het afvalsysteem van je lichaam, en het verschuiven van vocht in de nieren en de blaas. Je lichaam houdt bijvoorbeeld meer water vast na het eten van zoute voedingsmiddelen.
Ook kan het eten van voedingsmiddelen die veel water bevatten, zoals fruit, groenten, soepen en smoothies voor een tijdelijk hoger getal op de weegschaal zorgen. Zodra je lichaam het extra vocht verwerkt heeft, daalt je gewicht weer.
De menstruatie kan ook een oorzaak zijn. Er vinden veranderingen plaats in je hormonen tijdens je menstruele cyclus, en dit kan verschuivingen van je gewicht veroorzaken. Dat is waarom wij vrouwen ons vaak opgeblazen voelen tijdens de menstruatie. Zaken als constipatie en diarree (die vaak voorkomen als je ongesteld bent) kunnen ook bijdragen aan de verandering in je gewicht.
Hoe kom ik achter mijn ‘normale’ gewicht?
Om de meest nauwkeurige momentopname van je gewicht te meten, zou je een week lang elke ochtend rond dezelfde tijd (nadat je geplast hebt) op de weegschaal kunnen gaan staan. Onze tip: blijf daarna van de weegschaal af. Als je vaak op de weegschaal staat, kan dat getal je alleen maar gaan frustreren.
Als de schommelingen van je gewicht gepaard gaan met een moeilijke ademhaling, opgezwollen benen of opgezette enkels, dan moet je serieuze maatregelen nemen en naar de dokter gaan. Dit kunnen namelijk symptomen zijn van nierziektes of hartkwalen. Is dit niet het geval? Gooi dan die weegschaal in de prullenbak en wees niet zo streng voor jezelf.