7 veelgemaakte beginnersfouten op de tennisbaan

Ben je onlangs begonnen met tennissen en wil het soms nog niet helemaal lukken? Of wil je gaan beginnen en weet je nog niet op welke valkuilen je moet letten? Dan doe je er goed aan om deze zeven veelgemaakte beginnersfouten door te lezen, zodat je met een zelfverzekerd gevoel de baan op kunt!

1. Je kijkt niet naar de bal

Het lijkt misschien heel logisch, maar toch wordt deze fout waarschijnlijk het meest gemaakt. Door te weinig op de bal te letten, maak je het jezelf heel moeilijk tijdens het spelen. Door je ogen op de bal te houden kun je inschatten waar hij zal landen en kun je op tijd op de goede plek staan om hem terug te slaan. Oftewel, anticiperen!

2. Je bent bang om je backhand te gebruiken

Veel beginners zijn nog wat onzeker als het gaat om het gebruiken van hun backhand. Vaak zie je ze verder rennen dan nodig om zo de bal alsnog op te kunnen vangen met hun forehand. Soms gaat dit goed, maar meestal eindigt de bal dan niet waar je zou willen. Probeer bij je backhand je tennisracket met twee handen vast te houden – zo kun je hem beter richten en kun je meer kracht zetten.

3. Je focust te veel op kracht

Kracht is goed en ook nodig om de bal over het net te kunnen spelen, maar te veel kracht heeft vaak juist een averechts effect. Laat je niet afleiden door spelers die hun ballen keihard wegmeppen – hard slaan resulteert vaak in ongecontroleerde ballen die niet op de gewenste plek terecht komen. Sta dus minder vaak stil bij de kracht waarmee je slaat en focus je meer op een goede techniek.

4. Je weet niet wanneer je moet aanvallen

Als je al halverwege de baan bent en een heel stuk moet terugrennen om de bal terug te kunnen slaan, heb je je kans op een volley gemist. Ook is de kans klein dat je op tijd op de goede positie uitkomt om de bal over het net te kunnen slaan. Weten wanneer je moet aanvallen is een kwestie van leren anticiperen, iets waar je vanzelf beter in wordt naarmate je langer speelt. Belangrijk: eyes on the ball.

5. Je raakt gestrest door dubbele fouten

Op de juiste manier serveren kan enorm lastig zijn, maar je hoeft niet in de stress te schieten wanneer je een dubbele fout slaat. Het is namelijk helemaal geen ramp - probeer het daarna gewoon nog een keer! Als je moeite hebt met serveren, kun je het beste beginnen door langzaam te serveren – langzaam in slaan is altijd beter dan snel uit slaan.

6. Je kopieert het gedrag van andere spelers

Als je je plaats op de baan nog niet goed hebt gevonden, is het makkelijk om het gedrag en de manier van spelen van andere spelers over te nemen. Maar ook bij tennis speelt iedereen op zijn eigen manier en in zijn eigen stijl. Je hoeft dus niet te denken dat je constant moet smashen omdat je tegenstander dat ook doet. Je zult merken dat je een stuk prettiger speelt wanneer je op je eigen manier speelt.

7. Je vergeet het belang van het contactpunt

Het contactpunt – waar je de bal raakt in verhouding tot je lichaam – is heel belangrijk! Als je te dicht op de bal staat zal de bal raken lastig worden, maar ook te veel afstand of een hoge bal, maken je slag niet optimaal. Het gaat er dus om dat je goed over de baan beweegt, zodat je de bal kunt terugslaan vanuit de juiste positie. Vaak is de houding die het prettigst voelt de juiste houding.

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?