Wat is tantra(-seks) eigenlijk?

Vraag aan de gemiddelde persoon in je omgeving wat tantra(-seks) inhoudt en je krijgt waarschijnlijk wel ergens het antwoord 'seks zonder orgasme'. Iets wat eigenlijk maar deels waar is, want tantra is veel meer dan dat en draait zelfs, zoals je net hebt kunnen lezen, helemaal niet per definitie om seks.

Tantra: wat is dat eigenlijk?

Expansie en bevrijding

Het woord tantra is Sanskriet voor expansie (tan) en bevrijding (tra). Op het internet zijn er veel beschrijvingen van tantra te vinden, de één wat zweveriger dan de ander. Schrijfster Lisette Thooft omschreef het in Nouveau als volgt: 'Tantra is een oude Indiase filosofie, die hier in een nieuw, westers jasje is gestoken. Elke school en elke trainer zet er zijn eigen stempel op. Maar de essentie is altijd: verzet je niet tegen de vitale levensenergie die door je lichaam stroomt, maar werk ermee. Daarvan wordt je leven dieper, voller, rijker. En daar heb je dus niet per se een partner bij nodig.'

In andere woorden: in tantra draait het erom dat je al je zintuigen gebruikt. En wederom: dat gaat dus niet alleen om seks. Je kunt iets tantrisch eten door er naar te kijken, het verlangen van de smaak te ervaren, te ruiken, te voelen, te proeven en te ervaren.

Seksuele energie is levensenergie

Tantra helpt bij het terugkomen in je lichaam door middel van je levensenergie, die ook wel seksuele energie wordt genoemd omdat wij nu eenmaal seksuele wezens zijn die ontstaan zijn uit seks. Maar seksuele energie is iets anders dan seks.

Het lastige aan tantra en het accepteren van die seksuele energie als levensenergie zit 'm in de taboes rondom seks, vooral voor vrouwen. Seks mag er vaak niet zijn en als een vrouw haar seksuele energie op een manier die zij prettig vindt uit, wordt dat vaak gezien als aandacht trekken. Tantra kan je helpen die negatieve emoties die je voelt bij seks los te laten en ze om te vormen in positieve emoties.

Wat is dan tantraseks?

Tantraseks is dus een klein onderdeel van tantra, maar hier is wel veel interesse in. Tantrische seks is een langzame, meditatieve vorm van seks waarbij het einddoel niet een orgasme is. Het gaat om het genieten van de seksuele reis en alle sensaties van je lichaam. Veel koppels beoefenen tantrische seks om zich op een hoger niveau verbonden te voelen met hun partner. Deze technieken kunnen helpen om nauw, intiem contact te vormen en elkaar lichaam (nóg) beter te verkennen.

Je eigen lichaam leren kennen

Om zover te komen, is het belangrijk om je eigen lichaam te leren kennen. Het verlangen van je eigen lichaam beter begrijpen, leidt tot meer seksuele bevrediging en intensere orgasmes. Het geven van een zelfmassage kan je hierbij helpen.

Oogcontact maken

De volgende stad is elkaar verkennen. Oogcontact is het eerste dat je samen kunt oefenen. Begin door je partner aan te kijken, kleren aan en elkaar in de ogen te kijken. Oefen ademhalingstechnieken en synchroniseer je ademhaling. Als je eenmaal in een ritme bent gekomen, kun je beginnen met het toepassen van andere tantrische technieken.

Het lichaam van je partner kennen

Vervolgens gaat tantraseks over het eren van jouw lichaam én dat van je partner. Door hier de tijd voor te nemen, kan de ervaring voor beiden alleen maar bevredigender worden. Een eerste stap is het geven van een langzame, volledige lichaamsmassage waarbij je het lichaam je lief stukje bij beetje leert kennen en elkaars seksuele energie helpt ontwaken.

Oefen mindfulness

Tantrische seks moedigt mensen aan om aanwezig te zijn in het moment. Door regelmatig wat mindfulness oefeningen te doen, leer je je te concentreren op je ademhaling en lichamelijke gewaarwordingen.

Masturberen

Je kunt eventueel beginnen met jezelf aan te raken. Zo leer je van elkaar wat de ander lekker vindt. Het is een manier om je meer verbonden te voelen met je eigen lichaam en het vertrouwen met je partner te vergroten. Ook hierbij is het doel niet een orgasme.

Experimenteren

Daarna kun je beginnen met het aanraken en voelen van je partner. Begin samen te bewegen en kijk wat het beste voelt. De sleutel hier is om oogcontact te houden en je te blijven concentreren op je ademhaling. Het enige dat telt is het huidige moment en genieten van elke sensatie. Experimenteer erop los. Er is geen goed en geen fout. Belangrijk is dat jullie comfortabel bij elkaar zijn en dat jullie je zintuigen blijven gebruiken. Ademen is een belangrijk onderdeel van tantrische seks, omdat het je helpt je geest te concentreren en in harmonie te zijn met je lichaam.

Goed om te weten

Mocht je je specifiek willen verdiepen in tantra, dan kun je dat op verschillende manieren doen. Niet alleen met onze eigen online cursus, maar ook tijdens andere cursussen, een weekend of massage buiten de deur. Doe hierbij wel goed je research, niet iedereen in de tantrabranch heeft goede intenties. Ook dit boek kan je helpen:

MEER LEZEN OVER TANTRA

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?