Women's Health Nederland

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~a

Women's Health

Vermoeid? Dit is hoe je instant meer energie krijgt

Voldoende vezels eten: dit zijn de voordelen

Zoveel water zou je echt moeten drinken per dag

Goed nieuws: uitslapen in het weekend kan je hart beschermen

Kun je de schil van fruit beter wel of niet opeten?

Mentale gezondheid

Alles over slaap

Alles voor jouw gezondheid

Zo steek je gekookte eieren in een plantaardig jasje. Deze klassieker is een ideaal gerecht voor tijdens de paasbrunch. Happy Easter!

Klassiekers in een vegan jasje: gekookte eieren

klassiekers-in-een-vegan-jasje-gekookte-eieren

Last van een after dinner dip? Deze 7 tips helpen je om na het eten energiek te blijven en die dip te voorkomen.

Zo voorkom je een after dinner dip 

zo-voorkom-je-een-after-dinner-dip.html

Luister je vaak naar muziek met oortjes of een koptelefoon? Zo bescherm je je gehoor op een veilige manier met handige tips van een KNO-arts.

Zo luister je veilig muziek met je oortjes volgens een KNO-arts

zo-luister-je-veilig-muziek-met-je-oortjes-volgens-een-kno-arts.html

Voorkom gehoorschade: zo luister je veilig muziek met je oortjes volgens een KNO-arts

voorkom-gehoorschade-zo-luister-je-veilig-muziek-met-je-oortjes-volgens-een-kno-arts.html

Kun je fruit beter wel of niet schillen? Het eten van de schil is gezond, maar bij sommige fruitsoorten moet je opletten. Hier lees je hoe het zit. 

Is het gezond om de schil van fruit op te eten?

is-het-gezond-om-de-schil-van-fruit-op-te-eten.html

kun-je-de-schil-van-fruit-beter-wel-of-niet-opeten.html

Goed nieuws voor uitslapers: weekendrust kan je hart beschermen en je risico op hartziekten met 20% verlagen. Dit zegt de nieuwste studie. 

goed-nieuws-uitslapen-in-het-weekend-kan-je-hart-beschermen.html

Vermoeid? Dit is hoe je meer energie krijgt

vermoeid-dit-is-hoe-je-meer-energie-krijgt.html

vermoeid-dit-is-hoe-je-instant-meer-energie-krijgt.html

Hoeveel water heb je per dag écht nodig? Dit is waarom de twee-literregel niet voor iedereen geldt en hoe je eenvoudig je vochtbalans op peil houdt.

Dit is hoeveel water je écht zou moeten drinken per dag

dit-is-hoeveel-water-je-cht-zou-moeten-drinken-per-dag.html

zoveel-water-zou-je-echt-moeten-drinken-per-dag.html

Vezels hebben enorm veel voordelen. Ze bevorderen je stoelgang en verlagen bovendien de kans op ziektes. Lees hier alles over voedingsvezels. 

Dit zijn de voordelen van het eten van vezels

dit-zijn-de-voordelen-van-het-eten-van-vezels.html

voldoende-vezels-eten-dit-zijn-de-voordelen.html

Voel je je schuldig omdat je binnenblijft op een zonnige dag? Dan heb je last van sunshine guilt. Zo ga je hiermee om. 

Wat is sushine guilt en hoe ga je ermee om?

wat-is-sushine-guilt-en-hoe-ga-je-ermee-om.html

Sunshine guilt: wat is het en waarom heeft iedereen er zo'n last van?

sunshine-guilt-wat-is-het-en-waarom-heeft-iedereen-er-zo-n-last-van.html

Nek-, hand- of polsklachten door je telefoon? Ontdek wat smartphoneblessures zijn, hoe ze ontstaan én wat je kunt doen om ze te voorkomen, met tips van een handchirurg.

Zo voorkom je 'smartphoneblessures'

zo-voorkom-je-smartphoneblessures.html

Blauwe matcha klinkt als een futuristische variant van de klassieke groene matcha, maar wat is het eigenlijk? En is het echt zo gezond als men beweert?

Blauwe matcha vs groente matcha: wat is het verschil?

blauwe-matcha-vs-groente-matcha-wat-is-het-verschil.html

Blauwe matcha: magisch poeder of gewoon een hip drankje?

blauwe-matcha-magisch-poeder-of-gewoon-een-hip-drankje.html

Ontdek hoe voeding je stemming kan verbeteren. Leer welke voedingsmiddelen stress verminderen en welke je moet vermijden voor een betere mentale gezondheid.

Verbeter je humeur met de juiste voeding

voedsel-humeur-verbeteren

Verbeter je humeur met deze voedingsmiddelen

verbeter-je-humeur-met-deze-voedingsmiddelen.html

Is het nodig om water mee te nemen als je gaat hardlopen? Of kun je thuis bijtanken? Zo veel water heb je nodig tijdens het hardlopen.

Hoeveel water moet je drinken tijdens het hardlopen?

hoeveel-water-hardlopen

hoeveel-water-moet-je-drinken-tijdens-het-hardlopen.html

Hoeveel tijd kost het om 10.000 stappen te zetten en is dit echt het magische getal? Je leest het hier.

Zoveel kilometer moet je lopen om aan de heilige 10.000 stappen te komen

zoveel-kilometer-moet-je-lopen-om-aan-de-heilige-10-000-stappen-te-komen.html

Golf wordt steeds populairder onder vrouwen, om te doen én te bezoeken. We leggen je uit waarom golf zomaar jouw nieuwe, favoriete sport kan worden.

Waarom golf zomaar jouw favoriete sport kan worden

waarom-golf-zomaar-jouw-favoriete-sport-kan-worden.html

Waarom golf zomaar jouw nieuwe favoriete sport kan worden

waarom-golf-zomaar-jouw-nieuwe-favoriete-sport-kan-worden.html

Heb je sportsupplementen zoals repen en proteïnepoeder nodig om je doelen te halen? We vragen het sport diëtist en content creator Coco Brocades. 

Sportdiëtist Coco Brocades over sportsupplementen

sportdi-tist-coco-brocades-over-sportsupplementen.html

Sportdiëtist Coco Brocades vertelt: hoe belangrijk zijn sportsupplementen? 

sportdi-tist-coco-brocades-vertelt-hoe-belangrijk-zijn-sportsupplementen.html

In plaats van te bakken in de zon, kun je ook met een zelfbruiner een fijn kleurtje krijgen. Hier lees je onze ultieme zelfbruinertips, van shoppen tot smeren.

Onze ultieme tips om te zelfbruinen

onze-ultieme-tips-om-te-zelfbruinen.html

Van shoppen tot smeren: dit zijn onze ultieme zelfbruinertips

van-shoppen-tot-smeren-dit-zijn-onze-ultieme-zelfbruinertips.html

Zone 2 cardio is dé sleutel tot meer uithoudingsvermogen, vetverbranding en herstel - zo haal je het maximale uit deze low-intensity training.

Zone 2 cardio uitgelegd: de voordelen voor je hart en hoe je het traint

zone-2-cardio-uitgelegd-de-voordelen-voor-je-hart-en-hoe-je-het-traint.html

De effecten van zone 2 cardio op je lichaam

de-effecten-van-zone-2-cardio-op-je-lichaam.html

Kokosolie is een wondermiddel voor een gehydrateerd, beschermde en herstelde huid. Je leest hier de voordelen. 

Waarom kokosolie een wondermiddel is voor je huid.

waarom-kokosolie-een-wondermiddel-is-voor-je-huid.html

Waarom kokosolie een wondermiddel is voor je huid

Saints & Stars is toch wel echt dé sportschool  - of beter gezegd: boutique gym - in Amsterdam als het gaat om een service, luxe en resultaat. Vorig jaar opende Saints & Stars de deuren van hun derde gym (locatie De Pijp) waar ze drie nieuwe concepten toevoegden aan hun lessenpakket (Holy Reformer, Holy Yoga en Holy Wellness). Dit jaar gaat eigenaar Tom Moos nóg een stapje verder met de opening van Saints & Stars City op 22 mei, de grootste en meest luxe gym van Europa met twee nieuwe work-outconcepten.

Saints & Stars opent deuren van de grootste en meest luxe gym van Europa

saints-stars-opent-deuren-van-de-grootste-en-meest-luxe-gym-van-europa.html

De grootste en meest luxe gym van Europa opent haar deuren

de-grootste-en-meest-luxe-gym-van-europa-opent-haar-deuren.html

Een nieuwe hormoonvrije anticonceptiepil? Lees hier alles over deze vondst. 

Grote doorbraak in de wereld van de anticonceptie: deze nieuwe pil is hormoonvrij

grote-doorbraak-in-de-wereld-van-de-anticonceptie-deze-nieuwe-pil-is-hormoonvrij.html

Grote doorbraak in de wereld van de anticonceptie: in deze nieuwe pil zitten géén hormonen

grote-doorbraak-in-de-wereld-van-de-anticonceptie-in-deze-nieuwe-pil-zitten-g-n-hormonen.html

Bij zomer denk je al gauw aan gezellig drankjes doen in het zonnetje. Met deze zes lekkere mocktailrecepten kun je ook zonder alcohol van de zomer genieten.

Proost! Dít zijn de 6 lekkerste mocktails voor deze zomer

proost-d-t-zijn-de-6-lekkerste-mocktails-voor-deze-zomer.html

Deze 6 lekkere en zomerse mocktails wil je proberen!

deze-6-lekkere-en-zomerse-mocktails-wil-je-proberen.html

Tandenpoetsen: hoe lang, hoe vaak en wat is echt waar? Ontdek 5 feiten en fabels over tandenpoetsen en krijg de beste poetsgewoonten voor gezonde tanden.

5 feiten en fabels over tandenpoetsen die je moet weten

5-feiten-en-fabels-over-tandenpoetsen-die-je-moet-weten.html

Extraverten zijn de motor achter menig feestje, brainstormsessie of last-minute roadtrip. Maar wist je dat er niet één soort extravert is, maar vier? Welk type ben jij?

Welke soort extravert ben jij? Ontdek de 4 types

welke-soort-extravert-ben-jij-ontdek-de-4-types.html

Veel mensen hebben FOMO en zijn bang iets heel leuks te missen. Waar komt de Fear of Missing Out precies vandaan? En nog belangrijker: wat doe je ertegen?

Fear of Missing Out: hoe reken je af met FOMO? 

fear-of-missing-out-hoe-reken-je-af-met-fomo.html

De zomer is hét seizoen van bbq's, strandfeesten en terrasjes. Waarom grijpen we dan zo snel naar een biertje of cocktail? Zo drink je minder alcohol de zomer.