9 fitness journals die je gaan helpen bij je doelen

Nog nooit gehoord van een fitness journal? Het is eigenlijk een soort dagboek, maar dan voor je fitness journey. Je kunt ze gebruiken om je sportschoolsessies en -voortgang bij te houden, en een studie vond zelfs dat mensen die hun doelen opschreven (en ze met een vriend deelden) eerder geneigd waren ze te bereiken dan degenen die hun doelen voor zichzelf hielden.