Voel je je eenzaam? Wij hebben tips
Voel je je weleens eenzaam? Je bent niet alleen. Ruim vier op de tien Nederlanders voelt zich eenzaam, zo blijkt uit de laatste cijfers.
Eenzaamheid komt een stuk vaker voor dan we vaak denken en ontstaat door het missen van hechte, emotionele connecties met mensen. Dat zorgt vaak voor negatieve gevoelens van leegte, verdriet, angst en zinloosheid. Je kunt er zelfs lichamelijke klachten van krijgen. Niet niks dus.
Eenzaam? Je bent niet de enige
Wat eenzaamheid is, hoe het voelt en wat het met je doet is voor iedereen anders. Daarom is het zo belangrijk dat er over wordt gepraat. Besef dat het niet je eigen falen is als je eenzaam bent. Samen kunnen we eenzaamheid wél bespreekbaar maken en er zo ook wat aan doen.
Misschien heb je het gevoel dat er niets te doen is aan dat de eenzaamheid. Of dat de oplossing bij anderen ligt. Dat is begrijpelijk, maar niet waar. Met deze tips proberen we je een duwtje in de goede richting te geven, zodat je je hopelijk wat minder eenzaam gaat voelen.
Schrijf je in bij een vereniging/een kerk
Veel buitenlandse studenten doen dit: ze schrijven zich in bij een tennisvereniging, een duikvereniging, scouting of een andere vereniging om zo mensen te leren kennen. Een vereniging komt vaak eens per week samen en is ook een stok achter de deur om naar buiten te gaan. Als je dit kan koppelen aan een (nieuwe) hobby, is dat natuurlijk extra leuk. Plus: veel verenigingen vieren ook gezamenlijk feestdagen als kerst, of ondernemen uitjes door het jaar heen.
Sporten verbindt
Een teamsport of een sport zoals dansen of yoga kan enorm verbinden. Als je je inschrijft bij een sportlocatie zie je waarschijnlijk elke week dezelfde mensen. Hoe gezellig is dat?
Download de app MeetUp of NILUK
Ben je op zoek naar mensen met dezelfde denkwijze, hobby of visie? De apps MeetUp en NILUK verbinden je met mensen uit je omgeving, ook als je bijvoorbeeld in het buitenland bent. Meetup biedt je een soort Facebookevents waar je aan kunt deelnemen, met meerdere mensen of gewoon met z’n tweetjes. Met NILUK kun je events creëren en anderen uitnodigen eraan deel te nemen.
Word vrijwilliger
Iets goeds doen voor een ander, jezelf nuttig maken en onder de mensen of dieren zijn? Overal in Nederland zijn genoeg klussen waar vrijwilligers voor nodig zijn. Wat dacht je van een rondje wandelen met een bejaarde? Of helpen bij de voedselbank? Hoe je aan zo’n vrijwilligersbaantje komt? Check VrijwilligersVacatureBank.nl.
Freelancer of ondernemer? Kies voor een gezamenlijk kantoor
Als je veel thuis werkt kun je je ook eenzaam voelen. Daarom kun je er voor kiezen om te werken op een plek met andere freelancers: een flex-plek, of een eigen kantoor dat je deelt met anderen. Word lid van Facebookgroepen met andere freelancers om op zoek te gaan naar mensen met wie je je kantoor kunt delen.
Duik niet in de slachtofferrol, maar nodig mensen uit
Iedereen is druk met z’n eigen leven, je kunt er dus niet vanuit gaan dat andere mensen continu onaangekondigd op je stoep staan. Verwacht niets van anderen, maar nodig ze wel uit. Of bel vrienden of familie, of stuur ze een kaartje/berichtje.
Ga naar buiten en maak oogcontact
Trek jezelf van de bank af en ga naar buiten. Kijk de mensen om je heen aan. Dat kan misschien een beetje eng zijn, maar je doet het niet zonder reden. Onderzoekers van Purdue University lieten vrijwilligers deze kleine maar invloedrijke sociale truc uitproberen: de ene groep keek mensen aan, de andere groep wendde haar blik af. Daarna vroegen ze beide groepen om hun niveaus van verbondenheid te beoordelen. Wat blijkt? Simpelweg erkend worden, maakt een groot verschil.