To the test: de Bungee Super Fly workout

To the test! Dol op je standaard sportlesjes, maar heb je soms wel zin in vernieuwing? Wij ook. Daarom test WH redacteur Gabriëlle de meest bijzondere lessen die OneFit (je weet wel, dat mega relaxte sportabonnement waarmee je in grote steden terecht kunt bij enorm veel sportlocaties) te bieden heeft. Van Zelfliefde en Crystal Massage Healing tot een Circus Workout. Vandaag op het programma: Bungee Superfly.

Een tijd lang werkte ik samen met een personal trainer (Jeroen Krak), zijn lievelingsquote? 'Regularly learn and play new sports' - Greg Glassman. En precies die quote ging door mijn hoofd toen ik daar stond, in een zaaltje, aan een bungeekoord. Klaar voor de Bungee Super Fly workout.

Bungee Superfly

Wát is Bungee Super Fly? Komt-ie. Deze high intensity, full body workout laat je gewichtloos zweven, dynamisch vrij in de ruimte bouncen en zoveel plezier hebben dat je vergeet hoeveel je zweet. Hangend aan een bungee koord, bevestigd aan je heupen, kun je er op los bouncen, terwijl je zo ongeveer elke spier volledig aanspant. Je innerlijk kind wordt er ook nog eens gelukkig van: duik in de richting van de grond, spring in de lucht zoals Superman, of hang slechts enkele centimeters boven de vloer als een soort Mission Impossible-spion.

Waar is het goed voor?

Zoals je vast al hebt begrepen train je met deze workout je hele lijf: je springt er op los, zit veel in squat-positie, duwt jezelf van de grond af (push-ups), en rent zover je kunt.

Je begrijpt: de hele zaal heeft het volle uur een brede lach op zijn of haar gezicht. Want hoe leuk is dit! Daarbij heb je totaal niet het idee dat je aan het sporten bent, ondanks dat je toch echt gebruik van maakt van je hele lijf en dus flink wat spieren. Het uur vliegt voorbij en ik kan alleen maar denken: 'wanneer is de volgende les?'

Zijn er dan geen minpunten?

Als je oefeningen doet waarbij je naar de grond duikt, kun je teveel spanning vasthouden in je lijf (en vergeten te ademen), waardoor je hoofdpijn krijgt. Als dat gebeurt, moet je goed op je ademhaling letten. En heel eerlijk: het harnas waar je inhangt zit niet altijd even prettig. Grote kans dat je dat de volgende dag nog steeds voelt. Maar ach, een beetje vrouw kan dat aan, toch?

Ook proberen? Via OneFit kun je een les reserveren bij Super Fly Studios op de locatie in Landsmeer of die in Amsterdam Oost.