Zo blijf je in beweging tijdens de feestdagen
Er zijn vast wat mensen te porren voor wat beweging tussen de gangen door.
Tijdens de feestdagen brengen we nogal wat tijd zittend op onze billen door, terwijl we ons volstoppen met eten. In veel families is het wellicht niet helemaal sociaal geaccepteerd om tussen de gangen door gezamenlijk een twintigtal burpees te maken en rennen naar weer een volgend diner. Klinkt leuk, maar is qua uitvoering waarschijnlijk wat minder ideaal.
Zo blijf je in beweging tijdens de feestdagen
Gelukkig zijn er nog genoeg andere creatieve manieren om ook tijdens de kerst een beetje in beweging te blijven. Want bewegen hoeft niet per se te betekenen dat er een workout gedaan moet worden! Er zijn vast wat mensen te porren voor wat beweging tussen de gangen door, dus breng wat leven aan tafel en organiseer een sportieve activiteit! Wedden dat zelf het meest tegenstribbelende familielid achteraf hard mee kan lachen om deze avonturen.
Trefbal
Zo krijg je niet alleen jezelf maar de hele familie in beweging! En hoe ontzettend leuk is het om weer even kind te zijn en rond te rennen alsof je weer in de gymles staat? Want ik denk dat echt iedereen dit spel vroeger wel eens heeft gespeeld op school. Wil je de boel echt goed warm houden, speel dan de ‘trefbal met achtervak’ variant waar je, nadat je wordt afgegooid, achter in het vak van de tegenstander komt te staan en weer terug in het spel kunt komen door aldaar weer iemand af te gooien. Zachte ballen en eventueel pionnen koop je makkelijk voor een paar euro bij een (online) speelgoedzaak.
Twister
Blijf je liever lekker binnen, ga dan voor de klassieker op de mat met de gekleurde stippen. Wie kent Twister niet? Wellicht niet heel geschikt voor de grotere families en minder flexibele familieleden, maar je weet ongetwijfeld je neefjes en nichtjes warm te krijgen voor dit spel!
Ken je klassiekers
Er zijn nog tal van andere spellen voor binnenshuis waar je niet alleen je neefjes en nichtjes blij mee maakt, maar waar je misschien ook de oudere garde in de familie mee van de bank af krijgt in het kader van jeugdsentiment. Want wie komt er niet graag in beweging voor een zakloop parkour door het huis?! Laat de truttigheid hoogtij vieren met deze klassieker, alles wat je nodig hebt is een oude slaapzak of een hoeslaken. Parkour uitstippelen door de woonkamer en gaan!
Wandel quiz
Iets minder heftig, maar wel heel leuk is een wandeling, de drempel naar buiten lijkt misschien groot, maar na een rondje buiten voel je je vaak een stuk frisser. Vraag ieder familielid van tevoren 2 tot 5 vragen te bedenken rondom een thema met een multiple choice antwoord. Notitieboekje mee voor iedereen en vuur die vragen maar af tijdens de wandeling. De antwoorden kun je bespreken bij het toetje.