5 x goddelijke gezonde toetjes voor na het avondeten
Ook altijd zin in iets zoets na het avondeten?
Life is short, eat dessert first. Words to live by! Voor een toetje heeft namelijk iedereen ruimte, toch? Ben jij verkozen tot chef dessert, maar wil je het liefst een enigszins verantwoordelijk toetje maken? Je kunt kiezen voor een van deze drie toetjes waar groenten in verstopt zitten, maar mocht je liever een gezond toetje zonder veggies hebben, dan ben je bij dit artikel aan het goede adres.
Waarom wil ik zoet na het avondeten?
Die cravings naar zoet komen volgens Marieke de Witt, diëtist en lifestyle coach bij Voedingsgroep Utrecht, door een aangeboren behoefte aan zoet. Bovendien zorgt ontspanning van de maagwand bij de gedachte aan een toetje dat er letterlijk fysiek plaats is iets voor iets lekkers.
Wat kun je dan het beste eten? Het moet natuurlijk lekker zijn, maar het is handig om dit ook gelijk te combineren met wat gezonde voedingsstoffen tipt wetenschapper Monica Mars.
Vezels, die rakkers die zorgen voor een soepele stoelgang, vind je niet alleen in je volkoren boterham, maar ook in fruit, groente en peulvruchten. Zij zijn het voedsel voor je microbioom en zorgen voor een voldaan gevoel.
Women's Health tipt je 5 goddelijke gezonde toetjes voor na je avondmaaltje. Om je vingers bij af te likken.
5 x goddelijke gezonde toetjes voor na het avondeten
1. Berry Crumble
Misschien in eerste instantie ingestoken als kerstrecept, maar dit recept doet het ook meer dan prima buiten de feestmaanden. Door de kokosroom geef je dit heerlijke gezonde toetje een exotische twist en hij is super makkelijk te maken.
Tip: gebruik een mix van je favoriete fruit, vers of uit de diepvries!
2. Pannenkoeken
Pannenkoeken kun je natuurlijk eten als avondeten, maar ook als gezond toetje doen ze het meer dan prima met dit recept!
3. No-bake chocolade pindakaas cheesecake
Dus, je wil een killer dessert maken voor na een etentje, maar het liefst wel gezond? Dan is deze no-bake chocolade pindakaas cheesecake het antwoord op je vraag.
4. Raw cookie dough brownie cheesecake
Dacht je dat #3 lekker was? Wacht maar tot je deze raw cookie dough brownie cheesecake ziet. Boordevol gezonde ingrediënten en goddelijke smaakmakers. You're very welcome!
5. Vegan chocolade fudge
Tot slot een gezond topdessert dat ook nog eens makkelijk én vegan is. Deze vegan chocolade fudge maak je onder andere met vegan chocolade met 90% cacao, dadels en cashewpasta. Yum!
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?