Waarom genoeg water drinken zo belangrijk is

Je kent het riedeltje inmiddels wel: ‘zorg dat je genoeg water drinkt!’ Ons lichaam heeft namelijk water nodig om de temperatuur op pijl te houden, voedingsstoffen door je lichaam te vervoeren, je lichaam te zuiveren en nog veel meer. Wij zetten even voor je op een rijtje waarom water drinken zo belangrijk is.

Genoeg water drinken kan hoofdpijn voorkomen

Uit onderzoek is gebleken dat je hoofdpijn kan voorkomen door genoeg water te drinken. Als je te weinig drinkt, kan de uitdroging er namelijk voor zorgen dat je hersenen tijdelijk krimpen. Je hersenen trekken weg van de schedel, waardoor pijn ontstaat. (Hoe eng klinkt dit?!) Stay hydrated dus.

Water voert afvalstoffen en alcohol
 af

Wist jij dat je nieren niet kunnen functioneren zonder water? Als deze niet genoeg water krijgen, kunnen ze namelijk niet verder met het verwerken van de afvalstoffen. Dit is dus de reden waarom het verstandig is om bij het drinken van alcohol ook voldoende water te drinken. Alcohol is namelijk een toxische stof en kun je niet mee rekenen met je dagelijkse hoeveelheid water – als je dat op de vrijdagavond van plan was. Afwisselen met water is dus de sleutel om er toch nog een beetje heelhuids bovenop te komen.

Genoeg water drinken kan zorgen voor een beter humeur

‘Don’t be moody, shake your…. waterfles!’ Uit dit onderzoek is gebleken dat uitdroging gepaard gaat met een slechter humeur. Daarnaast bleek dat vrouwen meer last hebben van stemmingswisselingen als ze te weinig drinken. Nog meer redenen om lekker water te drinken!


Tips om genoeg water te drinken


Raak je soms echt uitgekeken op die drinkbidon met telkens hetzelfde saaie drankje? Maak dan een feestje van je water. Je kunt er bijvoorbeeld een takje munt aan toevoegen, wat stukjes gember en/of citroen. Maar een vleugje suikervrije limonade, afwisselen met bruiswater of je water ijskoud drinken zijn ook al goede tips om het nét iets spannender te maken.